2017/06/30更新
mowの糖質はどのくらい？低い高い？カロリーは？
mowは森永乳業が販売するアイスクリーム商品。多くの添加物を使用する製品が存在する中、mowは乳化剤や安定剤を使用することなく必要最低限の材料のみで作り上げています。そのため、mowには固定ファンがついているようですね。今回はそんなmowの糖質とカロリーを見ていきましょう。
mowの糖質は高い
| mowの糖質の目安 | 炭水化物量（1個あたり） |
|---|---|
| バニラ | 30.8g |
| チョコレート | 26.5g |
mowの炭水化物量は1個（140ml）あたり、バニラで30.8g、チョコレートで26.5gとなっています。アイスの場合は食物繊維がほとんど含まれないため、炭水化物を糖質として扱ってよさそうです。mowは乳化剤や安定剤を使用していなくとも、砂糖や乳製品はしっかり使用しているわけで、普通のアイスクリームと同じく糖質は高め。
1個の摂取が糖質オーバーに繋がります。特にバニラの場合は1個で30gオーバーですからね。スタンダード糖質制限なら一食あたりの目安が糖質40g以下ですので、残りが10gにまで落ちてしまいます。mow1個プラス糖質10g以内の食事と、糖質40gの食事。どちらが健康的かは明確ですね。
ただ、極端な我慢はストレスからのリバウンドを引き起こす恐れがあるので、1日に3分の1程度の摂取ならいいかもしれません。それか、週1の楽しみにするなど。自分なりの方法で適切な摂取を心がけてみてください。
mowはカロリーも高い
mowのカロリーは1個（140ml）あたり、バニラで239kcal、チョコレートで218kcalとなっています。糖質と同じくチョコレートの方が少しだけ数字が低いですね。普通はチョコレートの方が数字が高くなるものですが、mowの場合は逆という不思議な状況。
その他、タンパク質や脂質などもチョコの方が少しだけ低くなっています。そのため、特にこだわりが無ければチョコを選択するのがいいかもしれません。ただ、どちらも高糖質高カロリーなことに違いはないので、摂取量には十分注意しましょう。
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shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
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