2017/06/30更新
あいすまんじゅうのカロリーは？糖質制限に向いている？
あいすまんじゅうは丸永製菓の販売する、アイス生地の中に小豆あんの入った一品。発売は昭和37年と古く、第31回食品ヒット大賞ではロングセラー特別賞を受賞しました。近年は基本となるバニラ以外にも抹茶やいちご味を見かけますね。そんな、あいすまんじゅうのカロリーと糖質を見ていきましょう。
あいすまんじゅうはカロリー高め
あいすまんじゅうはアイスクリームで小豆あんを包んだ商品。これらの食品はどちらも高カロリーで有名なものですね。つまり、あいすまんじゅうは高カロリーイン高カロリーなわけです。
そのため、1本あたりのカロリーはバニラで230kcalと高め。カップに入ったバニラアイスは1個（100g想定）あたり200kcal以下が基本ですので、アイスクリームの中でも高カロリーかと。
抹茶だと223kcal、いちご（あまおう）だと212kcal程度まで下がるようですが、結局のところ200kcalを切ることはありません。ただ、1箱で5本ほど入ったマルチパックであれば、1本のサイズが小さいことから197kcalまで減少します。
あいすまんじゅうは糖質制限に向かない
あいすまんじゅう1個に含まれる炭水化物量は約42.1gとされています。小豆には食物繊維が含まれるため、糖質は40g程度でしょうか。正確な数字が見つからないため、やや曖昧な糖質量になってしまいます。
ただ、食物繊維が10gも20gも含まれることは無いと思われますので、あいすまんじゅうは糖質制限に向かないと言ってしまっていいでしょう。糖質約40gと言えば、スタンダード糖質制限における一食分の摂取目安。ワンプレートの料理ならまだしも、デザート1つでこの糖質量は辛いです。
カップ入りアイスが1個あたり20g前後の糖質量ですからね。あいすまんじゅうはアイスの中でも高糖質なわけです。マルチパックならサイズのおかげで多少は低糖質になりそうですが、大きな期待はしないのが無難でしょう。
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shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
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