2017/06/30更新
ビスケットサンドのカロリーは？糖質制限に向いている？
ビスケットサンドは森永製菓の販売するアイス商品のひとつ。大きめのビスケットでアイスクリームをサンドした一品です。アイスクリームもビスケットもいっぺんに食べたい、そんな願いを叶えてくれる商品のカロリーと糖質を見ていきましょう。
ビスケットサンドはカロリー高め
ビスケットサンドのカロリーは1個（119ml）あたり214kcalです。アイスクリームであること、そしてビスケットを用いていることから高カロリーですね。カロリー摂取目安を一食あたり600kcalに設定した場合、1個の摂取でも3分の1のカロリー量に相当します。
それでいて、ビスケットサンドは食事とは別に食べる食品ですからね。普段通りの食事と一緒に摂取すればカロリーオーバーの可能性が高いでしょう。
そのため、食べるのが事前に分かっていれば食事の摂取カロリーを控えめに。それか、ビスケットサンドを半分に分けて2日で摂取するなど工夫してみてください。
ビスケットサンドは糖質制限に向かない
ビスケットサンド1個（119ml）の炭水化物量は30.3gほど。本来は食物繊維量を除くことで糖質を割り出しますが、アイスは食物繊維の含有量が少ないためか記載されていないことが大半です。今回は1個あたりの糖質を約30gとしておきましょう。
これに対してスタンダード糖質制限の目安が一食あたり40g以下の糖質ですので、ビスケットサンドの糖質量はかなり高め。まず糖質制限には向きません。理由としてはアイスの糖質が高いこともありますが、上下に添えられたビスケットも問題ですね。
ビスケットは非常に糖質が高く、同社の製品は1枚（5.4g）あたり4.3gもの炭水化物を含みます。つまり、ビスケットは重さの8割近くの糖質を持った食品。それとアイスが融合した商品の糖質が低いはずもないのです。糖質制限中に食べるのなら、食事の量を減らしておくなど工夫しましょう。
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shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
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