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果物の糖質

栄養価が高くてヘルシーなイメージがある果物ですが、糖質制限ダイエット中はちょっと注意しておかなくてはいけません。果物には果糖と呼ばれる糖分がたくさん含まれているので、種類によってはかなり糖質が高くなってしまいます。このページでは、果物に含まれている糖質の量や、食べるときの注意点などをご紹介しています。糖質の少ない果物を知って上手に選べば、果物を完全カットしなくても糖質制限ダイエットはできるのです。

果物の糖質を知る 51記事

ドライフルーツ

ドライマンゴーの糖質はどのくらい?カロリーは?

台湾のお土産などで、人気が高い商品のひとつがドライマンゴーです。マンゴーの美味しさがギュッと詰まっていますので […]

バナナチップス

バナナチップスのカロリーは?糖質制限には向いている?

バナナダイエットというものが流行ったことがありました。バナナはカロリーが高そうな果実ですが、バナナで痩せること […]

王林

王林のカロリーは高い?糖質制限には向いている?

王林は青りんごの種類のひとつで、その名前は「りんごの中の王様」に由来するようです。ジュースやジャムなどへの加工 […]

パイナップル

パイナップルの缶詰のカロリーは?糖質制限に向いてる?

パイナップルの缶詰は缶詰入り果物の中で最もポピュラーともいえる存在。実際のパイナップルは皮が硬く調理が大変なも […]

ピンクグレープフルーツ

ピンクグレープフルーツの糖質は低い高い?カロリーは?

グレープフルーツにはマーシュやルビー、スタールビーなどと呼ばれる様々な品種が存在し、その中でルビーのことをピン […]

デーツ

デーツの糖質はどのくらい?低い高い?カロリーは?

ヤシ科の植物にナツメヤシと呼ばれるものがあり、その果実のことをデーツと言います。日本での知名度は低いものの、北 […]

オリーブ

オリーブの糖質はどのくらい?低い高い?カロリーは?

オリーブと言えばオリーブオイルのイメージが強いかもしれませんが、実はオリーブの実も塩漬けにした形で販売されてお […]

ブルーベリー

ブルーベリーの糖質はどのくらい?カロリーは?

ブルーベリーはツツジ科スノキ属に分類される植物の果実です。アントシアニンが豊富に含まれることから目への効果が期 […]

レモン

レモンの糖質はどのくらい?低い高い?カロリーは?

レモンはミカン科ミカン属の植物になる柑橘類の果実のこと。非常に酸味が強く、唐揚げなどの揚げ物料理によく用いられ […]

レーズン

レーズンの糖質はどのくらい?低い高い?カロリーは?

レーズンとは干しぶどうのことで、ケーキやパンのトッピングによく使用されます。また、最近はレーズンをバターに練り […]

はっさく

はっさくの糖質はどのくらい?低い高い?カロリーは?

はっさくは夏ミカンと類似した柑橘類のひとつ。漢字で書くと八朔となり、これは八月朔日の略。つまり、旧暦における8 […]

スウィーティー

スウィーティーのカロリーは?糖質制限には向いている?

グレープフルーツとブンタンの交配種とされるのがスウィーティーという柑橘類の種類。これはイスラエル産のものを指す […]

ネーブルオレンジ

ネーブルオレンジのカロリーは?糖質制限に向いている?

ネーブルオレンジは名前の通りオレンジの一種で柑橘類。旬は3月から4月の春でカリフォルニア産や広島県、静岡県産な […]

マスカット

マスカットのカロリーは高い?糖質制限には向いている?

マスカットは様々な品種が世界中で栽培されるフルーツ。生のままで食べるだけでなくワインやレーズンといった加工食品 […]

びわ

びわのカロリーは高い?糖質制限には向いている?

びわは中国南西部を原産とする植物の果実。日本では梅雨の時期になることから、6月6日から7月6日ごろにあたる仲夏 […]

たんかん

たんかんの糖質はどのくらい?低い高い?カロリーは?

たんかんとはポンカンとネーブルオレンジを自然交配したタンゴールの一種。漢字で書くと「桶柑」という当て字になり、 […]

文旦

文旦の糖質はどのくらい?低い高い?カロリーは?

あまり聞きなれないかもしれませんが、文旦とは柑橘類の一種で読み方は「ぶんたん」。他にもザボンやボンタンなどと呼 […]

ドラゴンフルーツ

ドラゴンフルーツの糖質はどのくらい?カロリーは?

名前のインパクトが強すぎて一度聞いたら忘れられないのがドラゴンフルーツ。何といってもドラゴンですからね。名前だ […]

甘夏

甘夏の糖質はどのくらい?低い高い?カロリーは?

甘夏は酸味と甘味のバランスがよく子供にも人気の高いフルーツ。そのまま食べるのはもちろん、ゼリーやジュースにして […]

洋梨

洋梨の糖質はどのくらい?低い高い?カロリーは?

雫のような形が美しい洋梨は西洋梨とも呼ばれるフルーツ。世界中で愛される一品でそのまま食べるだけでなく、タルトや […]

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