2017/07/19更新
ヨーロピアンシュガーコーンのカロリーは？糖質制限向き？
ヨーロピアンシュガーコーンはクラシエが販売するコーン付きアイスのこと。本格的なワッフル生地のコーンに、バニラアイスとチョコを乗せた商品で、5本入りのマルチパックが販売されています。また、ストロベリーなどの商品も存在します。そんなヨーロピアンシュガーコーンのカロリーや糖質を見ていきましょう。
ヨーロピアンシュガーコーンはカロリー高め
ヨーロピアンシュガーコーンのカロリーは1個あたり、バニラで132kcal、ストロベリーで134kcalです。マルチパックで1個のサイズが小さいことから一般的なアイスに比べて低カロリーですが、それだけに1個や2個程度なら簡単に食べられてしまいますので、くれぐれも食べ過ぎには注意してください。
1個100円前後で売られているコーン付きアイスのカロリーが1個あたり250kcal前後ですので、2個も食べればそれを上回ってしまいます。夏場は昼食後やおやつ、夕食後など1日に何本も食べてしまいがちですが、ダイエット中ならグッと我慢です。
ヨーロピアンシュガーコーンは糖質制限に向かない
ヨーロピアンシュガーコーンの炭水化物量は1個あたり、バニラで19.9g、ストロベリーで21.0gです。糖質は「炭水化物-食物繊維」の計算でもとめますが、食物繊維の記載は無いため今回は炭水化物を糖質としておきます。
これに対して100円前後のコーンアイスが1個あたり30g前後の糖質量ですので、糖質はサイズに対して高めかもしれません。そもそも、コーン系のアイスはコーンの糖質が高いことから糖質制限に向かないと言われることがあります。
その中でもサイズに対する糖質量が高めですので、「サイズが小さいから1つくらい」と油断することなく、糖質制限中ならなるべく摂取は控えましょう。食べるにしても、毎日ではなく週に1回か2回程度にしておくとよさそうです。
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shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
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