2017/07/19更新
ガーナアイスのカロリーは？糖質制限には向いている？
ガーナアイスはアイスにチョコレートをコーティングした商品でロッテから販売されています。同社が展開する人気チョコレートの派生商品であり、バタークッキーを用いたクッキーサンドも存在しています。そんなガーナアイスのカロリーと糖質を見ていきましょう。
ガーナアイスはカロリー高め
ガーナアイスのカロリーはアイスバーの方で1本（55ml）あたり163kcal、クッキーサンドの方で1本（60ml）あたり208kcalとされています。一般的なアイスクリームが200mlあたり320kcal前後とされていますので、容量に対してのカロリーは高めと言えそうです。
これは、ガーナアイスにチョコレートが用いられるためでしょう。ガーナチョコは100gあたり558kcalもある高カロリーな商品です。ガーナアイスに使われる量はそう多くないはずですが、それでもチョコだけで50kcal程度はありそうです。ちなみに、2つとも容量が少なめなのはマルチパックだからですね。
ガーナアイスは糖質制限に向かない
ガーナアイスの炭水化物量はアイスバーで1本（55ml）あたり12.7g、クッキーサンドで1本（60ml）あたり21.1gです。食物繊維の量は記載されていませんが、おそらくそう多くは含まないでしょう。そのため、炭水化物量を糖質と考えて平気そうです（本来は炭水化物-食物繊維＝糖質）。
糖質についてもチョコレートが用いられることから高めですね。ただ、一般的なアイスも200mlあたり40g前後の糖質を含みます。そのため、ガーナアイスが極端に高糖質なわけでもないです。
そもそも、アイス自体が高糖質なことから、糖質制限中はガーナアイスに限らずアイス類の摂取に注意しましょう。ちなみに、クッキーサンドの糖質が高いのはバタークッキーが用いられるため。バタークッキーの主な材料は重さに対して7割以上の糖質を持つ小麦粉です。
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shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
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