2017/07/04更新
ハーゲンダッツの糖質はどのくらい？カロリーは？
最近はコンビニで様々なアイスクリームが売られていますが、やっぱり一番好きなのはハーゲンダッツという人が多いかもしれません。値段は高いのですが、それに見合うだけの濃厚さを楽しむことができます。そんなハーゲンダッツですが、糖質制限中には食べてはいけなさそうですが、実際のところはどうなのでしょう？
ここではそんなハーゲンダッツの糖質とカロリーについて紹介します。種類によって糖質量がどれくらい違うのか、糖質制限でも食べることができるのかをチェックしてみましょう。
ハーゲンダッツの糖質は高め！糖質制限では避けるようにしよう
ハーゲンダッツに限らず、糖質制限中のアイスクリームはNGです。もちろんハーゲンダッツも例外ではなく、かなりの糖質を摂取することになります。食事でせっかく糖質を抑えても、ハーゲンダッツを口にすると、それらがすべて無駄になってしまいます。
ハーゲンダッツは糖質量を公表していないため、ここでは炭水化物の量を糖質量として、人気の高いアイスを紹介します。
| ハーゲンダッツの糖質 | 炭水化物量（1個あたり） |
|---|---|
| 【ミニカップ】 | |
| バニラ | 19.9g |
| ストロベリー | 21.4g |
| クッキーアンドクリーム | 21.7g |
| 【クランチークランチ】 | |
| バニラチョコレートアーモンド | 18.8g |
| 【クリスピーサンド】 | |
| キャラメルクラシック | 20.8g |
ハーゲンダッツにはミニカップと、クリスピーサンド、クランチークランチの3種類がありますが、いずれも1個の糖質量が20g前後です。これはスタンダードな糖質制限をするときの、1食あたりに摂取していい糖質量の半分です。
もし食事で糖質を徹底して抜くのであれば、間食としてこれくらいの糖質を摂取してもかまいませんが、糖質をきちんとコントロールできていないのであれば、アイスクリームはNGです。マルチパックのミニカップなら糖質は少なめですが、それでも14g前後含まれています。
糖質のコントロールさえできれば、絶対にNGとは言いませんが、どうしても食べたい場合を除いて、基本的にはハーゲンダッツを含むアイスクリームを糖質制限中の食べるのは諦めましょう。
ハーゲンダッツのカロリーも高め！カロリー制限でもNG
糖質制限がダメでもカロリー制限なら大丈夫かも。そんな期待をしている人もいるかもしれませんが、ハーゲンダッツはもちろんカロリー制限でもNGです。大量の砂糖と牛乳を使って作られていますので、その甘さからもわかりますように、ハーゲンダッツは高カロリー食品です。
ミニカップ
- バニラ（110ml）：244kcal
- ストロベリー（110ml）：236kcal
- クッキーアンドクリーム（110ml）：247kcal
クリスピーサンド
- キャラメルクラシック：252kcal
クランチークランチ
- バニラチョコレートアーモンド：268kcal
どれも1個あたりのカロリーが250kcal前後で、かなりの高カロリーです。食事で考えれば、それほど極端に高いカロリーではありませんが、間食のカロリーとしては、明らかにカロリーオーバーです。
糖質制限ではカロリーを気にする必要がありませんが、そもそも糖質量がNGですので、ハーゲンダッツは糖質制限向きではありません。カロリー制限でも、間食のカロリーとしてオーバーしていますので不向きです。いずれにしても、ハーゲンダッツはダイエットに向いていないということになります。
糖質制限中にアイスクリームを食べる方法
糖質制限でも暑い夏はアイスクリームを食べたいですよね。そういうときは、市販品の糖質制限アイスクリームを購入しましょう。ネットショップなどで売られていますので、簡単に入手することができます。
お菓子作りが得意という人は、自分で低糖質のアイスクリームを作るという方法もあります。砂糖の代わりに甘味料を使うだけで、糖質量を大幅に減らすことができます。インターネットで検索すれば、低糖質のアイスクリームレシピが簡単に見つかりますので、いろいろと試してみましょう。
ハーゲンダッツは糖質制限で食べることはできませんが、アイスクリームそのものを諦める必要はありません。自分で作ったり、低糖質のアイスクリームを購入したりすれば、糖質を気にせずにアイスクリームを楽しむことができます。
糖質制限が定着してきたことで、ちょっとした工夫で糖質をカットできる環境が整っています。ぜひ、暑い夏を乗り切るためにも、ぜひ低糖質のアイスクリームを試してみましょう。
▼ おすすめの関連記事
アイスクリームは糖質制限中NG？選ぶなら糖質オフ！カロリーは？
▼ おすすめの関連記事
低糖質スイーツ！アイス！お菓子が大集合！コンビニ＆スーパーに急げ
アイスに関する記事をご紹介
アイスに関するその他の記事をご紹介します。
私達といっしょに糖質制限を広めてみませんか？
インスタ60,000フォロワー突破！役立つ情報満載！
shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
人気の記事をピックアップ
