おかずの糖質
おかずの糖質を知る 401記事
焼肉を低糖質に楽しむポイントは？カロリーはどのくらい？
外食で低糖質の食事をするときの定番が焼肉ですが、ダイエットをしている人は低糖質とはいえ焼肉は高カロリーのイメー […]
じゃがいもの糖質は高め！ポテトサラダやフライドポテトも注意
芋類の中でも比較的口にする機会が多いじゃがいもですが、じゃがいもは糖質が高めの食材です。できることなら食べない […]
マカロニサラダとポテトサラダは糖質制限中NGの高糖質サラダ
サラダはヘルシーで糖質制限の強い味方なのですが、実はすべてのサラダが糖質制限に向いているのではなく、むしろ糖質 […]
お餅・おせち料理・お雑煮は糖質が多い！正月は糖質に要注意
お正月といえばお餅におせち料理、お雑煮など日常的には食べない料理が食卓に並び、そしてどれも美味しくてお箸も進み […]
海藻の糖質は？わかめ・昆布・ひじき・海苔・めかぶ・もずく・寒天など
海藻はミネラルが多く含まれているため健康によいとされるため、日本の伝統的な料理にもよく使われる食材のひとつです […]
きのこは低糖質！しいたけ・エリンギ・しめじ・なめこ・きくらげなど
低糖質な食材として活躍しているのがきのこです。ただし、きのこの状態や種類によっては糖質が大きくなることもありま […]
春雨の糖質制限中NG！ヘルシーなイメージとは正反対の高糖質
ヘルシーでダイエット食品の代表のような食材の春雨ですが、糖質制限で考えたときはお米やパンと同じくらいNGな食品 […]
高野豆腐の糖質は低め！アレンジレシピも豊富で使いどころ満載
豆腐は糖質が低く、糖質制限をしている人にとって欠かせない食材のひとつですが、そんな豆腐でも和食でよく使われる高 […]
豆腐の糖質は種類による！絹ごし・木綿・焼き・充填・厚揚げなど
豆腐は糖質制限をしている人に適した食材になります。ところが豆腐製品の糖質がすべて低いわけではありません。豆腐製 […]
たまごは低糖質な食材！鶏の卵もうずらの卵も糖質量はごくわずか！
低糖質な食材の代表といえばお肉と卵です。お肉は少し値段が高いのに対して、卵によっては1個20円もしませんので、 […]
魚卵の糖質は？明太子・たらこ・いくら・うに・数の子・筋子など、カロリーは？
卵は卵でも、魚の卵はまた一段と旨みが凝縮されていてとても美味しいですよね。 おつまみとして少しずつ食べているつ […]
魚加工品の糖質は？！ちくわ・はんぺん・かまぼこ・するめ・ツナなど
魚の糖質量はほぼ0ｇで、糖質あっても１ｇ以下なため糖質制限中は積極的に食べることが増える食材の１つだと思います […]
カニやエビなどの甲殻類は低糖質！頭足類のイカやタコもお勧め！
みなさんは糖質制限をしていると、肉や魚を主に食べることが多いのではないかと思います。 炭水化物を食べない代わり […]
貝の糖質は意外と高い？あさり・ホタテ・牡蠣などの糖質は？
肉や魚は糖質がほぼないことで有名で、糖質制限中はエネルギー摂取のためにも積極的に食べますよね。 そして、貝も糖 […]
魚は低糖質！よく食べる鮭・まぐろ・かつお・ぶりなどの糖質は？
糖質制限中には肉を食べる人が多いのですが、実は魚もとても低糖質な食材のひとつになります。栄養価も高く糖質制限に […]
肉は低糖質！牛肉も豚肉も鶏肉もレバーと味付けのみ注意が必要
糖質制限をするとなると、肉と卵が中心の食事になるというのが多くの人のイメージではないでしょうか。実際に糖質制限 […]
糖質制限中にオススメの「おかず」はナニ？肉や魚や糖質0g麺など
糖質制限をする場合、主食となるごはんやパンの量を減らすことになりますが、大切なのは副菜となるおかずです。せっか […]
唐揚げは糖質制限中に食べてもOK！衣を変えればかなり低糖質
居酒屋メニューやお弁当メニューの定番といえば唐揚げです。この唐揚げはかなり脂が多そうで、ダイエットを考えている […]
すき焼きは糖質高め！でも具材は糖質低め！糖質オフの方法やカロリー
糖質制限をしているときには、お肉を食べる機会が多くなります。お肉はいろいろな調理方法があるものの糖質を気にして […]
ハンバーグの糖質は？つなぎや付け合わせに注意！カロリーは？
糖質制限をしているときに、仕事上の付き合いによりファミレスで食事をすることになったときに悩ましいのが「何を選ぶ […]
shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
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