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朝食

糖質制限中、朝食にどんなメニューを選んでいるでしょうか?一般的に、朝食はごはんやパン、フルーツなど、高糖質な食品が食卓に並ぶことが多いので、糖質制限ダイエットを始めた人の中には朝食選びに苦戦する人が結構多くいるようです。確かにごはんや小麦粉たっぷりのパンは避けておきたいところですが、ポイントを押さえるだけで朝食のメニュー選びは格段に楽になるのです。このページには糖質制限中の朝食に関する情報をまとめています。ぜひ明日からの朝食の参考にしていただければと思います。

朝食の糖質 26記事

アサイーボウル

アサイーボウルの糖質はどのくらい?カロリーは?

アサイーボウルはアサイーのスムージーにグラノーラやフルーツ類などをトッピングした料理のこと。主に朝食代わりに利 […]

玄米フレーク

玄米フレークの糖質はどのくらい?カロリーは?

忙しい朝はごはんをサッと済ませたい。そういう人たちに人気の朝ごはんがシリアル類です。牛乳とシリアルがあれば、栄 […]

シリアルのイラスト

ごろっとグラノーラの糖質はどのくらい?カロリーは?

ごろっとグラノーラは日清食品が販売するシリアル系の商品。その名の通りパイナップルやいちごなどの果物がごろっと大 […]

フルグラ

カルビーフルグラの糖質はどのくらい?カロリーは?

カルビーフルグラは玄米やオーツ麦、ドライフルーツなどをミックスした朝食にぴったりのシリアル商品。プレーンの場合 […]

noimage

クリーム玄米ブランの糖質はどのくらい?カロリーは?

朝はゆっくり寝ていたくて、ついつい朝ごはんを抜いてしまう。糖質制限をしている人でも、そういう人は多いのではない […]

ホットケーキ

ホットケーキの糖質はどのくらい?低い高い?カロリーは?

甘くておいしくて朝食にもぴったりなホットケーキの糖質やカロリーについて気になる方は多いと思います。そこで今回は […]

朝のイメージ

糖質制限の朝食を自宅・コンビニ・外食で!朝ご飯でもう迷わない

糖質制限ダイエットを始めてすぐの人に多いのが、「朝食に何を食べたらいいの?」と、朝食べるものに迷ってしまうケー […]

グリーンスムージー

グリーンスムージーのカロリーは?糖質制限には向いている?

野菜ジュースと違い、葉野菜や果物と水をそのまま混ぜ合わせるもののことをグリーンスムージーと呼びます。一見すると […]

飲むヨーグルト

飲むヨーグルトの糖質はどのくらい?カロリーは?

ヨーグルトを少し薄めたような味わいの飲むヨーグルト。あの飲み物としては濃い感じが癖になる人も少なくないでしょう […]

カフェラテ

カフェオレ・カフェラテ・カプチーノの糖質は?カロリーは?

喫茶店などでおしゃれに味わうカフェオレやカフェラテ、カプチーノ。普段から何気に口にする機会の多い飲料ですが、こ […]

トマトジュース

トマトジュースの糖質はどのくらい?低い高い?カロリーは?

ヴァンパイアが血の代わりに飲むというネタでも有名なトマトジュース。あの独特の甘みと酸味が癖になりますよね。そん […]

パン

50種類以上のパンの糖質ランキング!一覧表でチェック

※ このページをブックマークしておくと便利です。 糖質制限中にお米がNGなのはもちろんですが、小麦粉が原材料で […]

食パン

食パンの糖質とカロリーは?低糖質ふすま食パンとは?

軽くトーストしてバターを塗るだけでも美味しく、またサンドイッチやフレンチトーストなどのアレンジもきく食パン。使 […]

稲

ご飯の糖質は高め!白米・玄米・雑穀米・五穀米・赤飯

糖質制限ダイエットをするうえで、「ご飯が食べられないことが最も辛い」という人は少なくないと思います。日本人の多 […]

豆腐

豆腐の糖質は種類による!絹ごし・木綿・焼き・充填・厚揚げなど

豆腐は糖質制限をしている人に適した食材になります。ところが豆腐製品の糖質がすべて低いわけではありません。豆腐製 […]

納豆

納豆は低糖質!付属のタレもからしも糖質量はそれほど高くない

朝ごはんには絶対に納豆を食べるという人、多いのではないでしょうか。ご飯がないと納豆は少し味気ない感じになってし […]

チーズ

チーズは低糖質な食品!間食にもオススメのチーズの種類と糖質

糖質制限をしていても、おやつは食べたいですよね。特に仕事で忙しい人は昼食から夕食までに時間が空きすぎて、空腹に […]

魚

魚は低糖質!よく食べる鮭・まぐろ・かつお・ぶりなどの糖質は?

糖質制限中には肉を食べる人が多いのですが、実は魚もとても低糖質な食材のひとつになります。栄養価も高く糖質制限に […]

ヨーグルト

ヨーグルトの糖質は高め!食べるなら無糖のプレーンヨーグルト

糖質制限をするために朝ごはんのパンをやめて、低糖質で注目されているミューズリーとヨーグルトなどにしている人が増 […]

牛乳

牛乳の糖質は種類によって違う!低脂肪牛乳は糖質高め?カロリーは?

牛乳の糖質は100ml中に4.8gとされているため、基本的には低糖質な飲み物に位置づけされています。ただし牛乳 […]

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