2017/08/07更新
プレミアムチキンのカロリーは？糖質制限に向いている？
パリパリした皮とジューシーな肉感で、人気の高いファミリーマートのプレミアムチキン。すごく気になっているけど、ダイエット中だから我慢しているという人も多いかもしれません。でも実際のカロリーや糖質を把握している人はそれほどいませんよね。
実際のところプレミアムチキンは本当にダイエットに向いていないのでしょうか？ここではカロリー制限と糖質制限の両方の視点で、ダイエットの向き不向きについて解説します。
プレミアムチキンはカロリー高め！カロリー制限ではNG
それではまずプレミアムチキンのカロリーについて見ていきましょう。お肉の中ではヘルシーだとされている鶏肉ですが、油で揚げていることでどのようなカロリーになっているのでしょう。
- プレミアムチキン（1本100g）：267.5kcal
100gで267.5kcalというのは、かなり高めのカロリーです。成人男性が1食で摂取するカロリーの目安が600〜700kcalですので、その半分近くをこれ1本で占めることになります。ちょっと小腹が空いたというときに摂取していいカロリー量でもありませんし、食事としても栄養バランスが偏ってしまいます。
プレミアムチキンはあまりカロリー制限には向いていませんので、カロリー制限でダイエットを考えている人は避けるようにしましょう。
プレミアムチキンの糖質は普通！食事なら問題なし
プレミアムチキンは高カロリーですが、糖質も高いかというと実はそうでもありません。衣がついてはいるものの、その衣はかなり薄くてパリパリしています。
- プレミアムチキン（1本100g）：12.875g
糖質量は公表されていませんので、ここでは簡易的に炭水化物量を糖質量として紹介します。
1本100gに含まれる糖質量は約12.875gですので、決して高くもなく低くもありません。間食として食べるにはやや高めで、食事の糖質量をしっかりとコントロールしなくてはいけません。ただ、食事だと考えると2本くらい食べても問題ありません。サラダのような糖質の少ないおかずと組み合わせて、栄養バランスのよい食事にしましょう。
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shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
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