一口チョコのカロリーは高い？糖質制限には向いている？

一口チョコはその名の通り一口サイズのチョコレート。よく大袋に個包装のものが大量に入った商品が販売されていますね。商品によってはアルファベットや数字などの溝が彫られているのが特徴です。そんな一口チョコのカロリーや糖質を見ていきましょう。

一口チョコのカロリーは1個なら低め

一口チョコは1個1個のサイズが小さいことから個々のカロリーは低めです。商品にもよりますが1個あたりのカロリーは28kcal前後と考えていいでしょう。ですので、1個や2個の摂取がダイエットに大きく影響することはなさそうです。

ただ、一口チョコを1個か2個で我慢できる方はそういないでしょう。食べ始めたが最後、気が付けば5個10個と食べてしまうのが一口サイズ商品の怖いところです。

スマホゲームで1ミッションだけと思っていたら、ガッツリプレイしてしまい気が付けば朝に。そんな感覚と近いかもしれません。1個のサイズが小さいことから簡単に手を出してしまいがちですが、自制心に自身のない方は気を付けてください。

一口チョコは糖質制限にあまり向かない

一口チョコの糖質は1個あたり2.6g前後とされています。こちらも個々の糖質量は低めですが、個数が多くなれば糖質オーバーの心配が出てきますね。先ほども言ったように一口チョコは1個のサイズが小さいことから止まらなくなることもしばしば。

ですので、ダイエット中に食べるのなら予め数を決めておきましょう。糖質制限的に考えると4個が限度でしょうか。残った分については冷蔵庫などに保管し、次の日までは絶対に手を出さないようにしてください。

ちなみに、一口チョコも商品によってサイズが違います。そのため、中には1個の糖質が今回の数字を大きく上回るものも存在するかもしれません。それを4個だと糖質が高すぎる恐れもありますので、大きいと思えば数を減らしておきましょう。

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