チョコバットのカロリーは？糖質制限には向いている？

チョコバットは三立製菓が販売するチョコレート菓子。ニンマリとした顔の野球選手がマスコットキャラクターになっており、公式サイトでは様々なポーズや表情を見ることが出来ます。商品自体はパン生地にチョコをコーティングしたシンプルな食品ですね。そんなチョコバットのカロリーと糖質を見ていきましょう。

チョコバットはカロリー高め

チョコバットのカロリーは1本あたり76kcalです。一般的なカロリー摂取量の目安が一食あたり600～700kcalと言われているので、チョコバット1本で9分の1程度でしょうか。9本食べると684kcalとなります。

チョコバットが主食やおかずであれば、低カロリーと言える数字ですが、おやつと考えるとむしろ高めですね。食事のカロリーにプラスしてチョコバットのカロリーを摂取することになるので、食べる量は1本に抑えておきましょう。ちなみに、大人のチョコバットだと1本のカロリーが121kcalに上昇します。

チョコバットは糖質制限に向かない

チョコバットの糖質量は1本あたり約9.6gです。これは炭水化物量で、正確な糖質をもとめるなら食物繊維を除く必要があるわけですが、記載がないうえ豊富な食物繊維が含まれるとも思えませんし、今回は炭水化物量を目安にしましょう。

糖質の場合は目安量がスタンダード糖質制限で一食あたり40g。チョコバットだと4本分くらいですね。おやつに一食の4分の1の糖質を持っていかれるのは辛いところ。食べるにしても毎日ではなく数日に1回、それも食事の糖質との合計を考えたうえでの摂取がよさそうです。

ちなみに、大人のチョコバットだと炭水化物量は15.2gまで上昇します。糖質摂取量を抑える必要があるのは子供よりも大人だというのに、カロリーも糖質も大人向け商品の方が高いとは困ったものですね。

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