2017/06/23更新
トッポのカロリーは高い？糖質制限には向いている？
トッポはロッテの販売するお菓子のひとつ。サクサクしたプレッツェル生地の中にぎっしりとチョコレートがつまった一品です。1本1本のサイズが小さく、けっこうな量が入っているので友人と一緒に食べるお菓子として人気がありますね。そんなトッポのカロリーと糖質を見ていきましょう。
トッポはカロリー高めのお菓子
トッポのカロリーは1袋（36g）あたり193kcal。1袋には約12本のトッポが入っているので、1本あたりにすると約16kcalほどです。チョコレートがぎっしり入っているわりには低カロリーに見えますが、実際に食べてみると1本のサイズは小さめですね。
そのため、12本くらいなら簡単に平らげてしまいます。しかし、おやつにほぼ200kcalの摂取は大きすぎますので、6本程度の摂取に抑えておきましょう。
それか、トッポのために食事の摂取カロリーを制限しておいてください。ちなみに、トッポ1箱は2袋入り。つまり1箱だと386kcalにもなるわけですね。
トッポは糖質制限に向かない
トッポ1袋（36g）の炭水化物量は21.6gです。「炭水化物-食物繊維＝糖質」ですが、トッポの食物繊維量は公表されていません。ただ、材料を見るに食物繊維量は少なめだと思われますので、炭水化物量がほぼ糖質と思っていいでしょう。
1袋に入っているトッポの本数は12本ですので、1本あたりにすると約1.8gほど。いかにもチョコレート菓子らしく高糖質ですね。少しの摂取が糖質オーバーに繋がりますよ。
スタンダード糖質制限の摂取目安が一食あたり糖質40gと考えると、5本くらいが限度でしょう。6本以上だと糖質が10gを超えてしまいます。
1箱には約24本のトッポが入っているので5日くらいに分けて摂取してみてください。1本1本のサイズが小さいことから糖質摂取量を調整しやすいのはいいところですね。
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shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
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