コアラのマーチの糖質はどのくらい？カロリーは？

コアラのマーチはロッテから販売されているビスケットの中にチョコレートの入ったお菓子。他ではあまり見ない六角形のパッケージが特徴的で、そこには可愛いコアラのキャラクターがプリントされています。そんなコアラのマーチの糖質とカロリーを見ていきましょう。

コアラのマーチは糖質高めのお菓子

コアラのマーチ1箱（50g）の炭水化物量は31.1gです。お菓子の場合は食物繊維量が記載されているケースが少ないため正確な糖質量を求めにくいですね。コアラのマーチも炭水化物量を糖質量として見ていきましょう。

スタンダード糖質制限で一食あたりの目安が糖質40g以下ですので、一応は1箱まるまるでも目安内に収めることができますが、かなりギリギリなのが現実。コアラのマーチをおやつに食べるとすれば、食事の糖質を9g程度まで抑える必要があります。

実際に9gに抑えるとなると、肉類や魚類など食べられる食品がかなり限られそうですね。あまり現実的とは言えないので、コアラのマーチはほどほどに。1回の摂取量を10粒以下に抑えておきましょう。ちなみに、1箱に入っている量は約23個と言われています。つまり、1個あたりの糖質は1.3g前後ですね。

コアラのマーチはカロリーも低くない

コアラのマーチのカロリーは1箱（50g）あたり269kcalです。やはりビスケットやチョコレートを使ったお菓子だけあってカロリーも高めですね。1箱まるまるだと多すぎるので、半分程度に抑えておきましょう。

食べ始めると止まらなくて、ついつい1箱完食してしまう方は、初めから子袋になっている商品を選ぶといいかもしれません。それなら完食してしまっても、カロリー量は通常のものより低めだと思います。

また、ゆっくりと食べるのもおすすめ。一気に食べてしまうと物足りなさが出てしまうので、可愛いコアラの絵柄を楽しみながら食べるようにしてください。

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