2017/08/07更新
ディズニーのチョコクランチのカロリーは？糖質制限向き？
ディズニーランドのお土産の定番といえばチョコクランチですよね。ディズニーに遊びに行った人からもらったことのある人も多いかと思います。でもチョコレートなので、ダイエット中にもらうと、食べていいものか悩んでしまいますよね。
ここではそんなディズニーのチョコクランチのカロリーについて紹介します。また、糖質制限でダイエットをしている人のために、糖質制限に適しているかどうかも説明しますので、ダイエット中の人はぜひ参考にしてください。
チョコクランチはカロリー高め！2個までなら食べてもOK
チョコクランチの注意書きには「1日の喫食で200kcal以内を推奨します」とあります。それほどついつい食べすぎてしまうお菓子だということがわかります。ただし、ダイエット中であれば100kcalくらいを上限にしたいところです。それでは1個あたりのカロリーはどれくらいなのでしょう。
- チョコクランチ（1個）：51.9kcal
チョコクランチ1個のサイズはやや大きめということもあるのですが、たった1個で51.9kcalです。1缶なんて食べたら大変なことになりますよね。ダイエット中は1日に2個までを限度として食べるようにしましょう。
チョコクランチの糖質も高め！糖質制限なら1個まで
カロリー制限の場合は2個まで食べることができますが、糖質制限でも同じくらい食べられるのでしょうか。1個あたりの糖質量は次のようになります。
- チョコクランチ（1個）：6.75g
1個ならまだ許容範囲ですが、2個になると13.5gにもなりますので、糖質制限の間食としてはやや多すぎます。食事でそれだけの糖質を減らすことができればいいのですが、13.5g分の糖質を減らすのは簡単ではありません。
糖質制限中にチョコクランチを食べるなら、1日1個を目安にしましょう。ランチで糖質をしっかり抜いた場合には、2個食べてもいいのですが、チョコクランチを2個食べるために食事量を減らすようなことはないようにしてください。
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shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
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