2017/08/31更新
シーフードカレーのカロリーは？糖質制限に向いている？
シーフードカレーはイカやエビ、アサリなどの魚介類が入ったカレーライスのこと。魚介類からの出汁なども含めた味が実にマイルドで、ついついおかわりまで手が伸びてしまうことも多い一品です。そんなシーフードカレーのカロリーと糖質を紹介しましょう。
シーフードカレーは高カロリー
シーフードカレーのカロリーは1人前（650g）あたり741kcalと言われています。魚介類は肉類に比べてカロリーが低く、カロリー制限中でも比較的口にしやすい食品ですが、カレーに入る場合は別。
そもそもカレーのカロリーが高いことから決して低カロリーにはなりません。腹持ちが良いというメリットはあるものの、摂取のし過ぎには注意したほうがいいでしょう。
普通に1人前でもややカロリーオーバー気味ですので、出来ることなら小盛くらいがおすすめ。特にご飯はカロリーが高いので少なめにするよう心がけてください。また、調理の際に用いるバターや油などもカロリーが高いです。
シーフードカレーは糖質制限に向かない
シーフードカレーの糖質は1人前（650g）あたり約111.1gと言われています。某チョコレート菓子の日のような数字で覚えやすいですね。ただ、ご飯や具材の量、味付けで数字は変化するため、あくまで参考程度にしておいてください。
糖質摂取量のひとつの目安としてはスタンダード糖質制限における1日あたり120gが有名でしょうか。これを踏まえて考えると、シーフードカレーは1日1人前が限界。それも、昼食に食べるなら朝食や夕食の糖質を極端に抑えなくてはなりません。
不可能とは言わないものの、かなり辛いのは事実ですね。糖質制限中ならシーフードカレーの摂取は避けた方がいいと思います。ちなみに、シーフードカレーの糖質が高い理由はご飯やカレールーですので、他のカレー類も同じく高糖質です。
▼ おすすめの関連記事
カレーの糖質はどのくらい？低い高い？カロリーは？
▼ おすすめの関連記事
インドカレーの糖質はどのくらい？カロリーは？
▼ おすすめの関連記事
ご飯の糖質は高め！白米・玄米・雑穀米・五穀米・赤飯
▼ おすすめの関連記事
こんにゃく米で糖質オフ！使う分量次第で糖質コントロールが可能
カレーと糖質制限に関する記事をご紹介
カレーと糖質制限に関するその他の記事をご紹介します。
私達といっしょに糖質制限を広めてみませんか？
インスタ60,000フォロワー突破！役立つ情報満載！
shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
人気の記事をピックアップ
