2017/06/28更新
おっとっとのカロリーは高い？糖質制限には向いている？
おっとっとは森永製菓が販売するお菓子のひとつ。口当たりの軽いスナック菓子で、個々が魚やタコなど魚介類の形をしているのが特徴です。また、バリエーション商品として動物の形をしたおっとっとなども存在するようです。そんな、おっとっとのカロリーと糖質を見ていきましょう。
おっとっとはカロリーやや高め？
おっとっとは1箱に小袋が2つ入った商品スタイルですね。この1袋（26g）のカロリーは113kcal、1箱だと226kcalとなります。1袋のカロリーはポテトチップスなどのスナック系より低めに感じますが、同時に1袋の容量も少なめですね。普通のスナック系は1袋でおおよそ50g前後あります。
ただ、重さがなくとも、おっとっと1袋にボリューム不足を感じることは少ないです。おそらく、これは中身が空洞で重さのわりに量があるからかと。そのため、他のスナック類を食べるよりも低カロリーで満足感を得やすいかもしれません。ただ、決して低カロリーではないので食べ過ぎには注意してください。
おっとっとは糖質制限にあまり向かない
おっとっとの糖質は1袋（26g）あたり19.6gです。正確には炭水化物量であり、本来はここから食物繊維量を除いたものを糖質とするのですが、残念なことに食物繊維量が記載されていないため、今回は炭水化物を糖質としておきましょう。
1袋あたりほぼ20gとすると、ちょうどスタンダード糖質制限一食分の半分くらいですね。カロリーのわりに糖質が高いので糖質制限中は摂取量に気をつけたいところです。
1袋まるまるで多いと思えば2日に分けるなど工夫しましょう。ちなみに、おっとっとの原材料は乾燥ジャガイモや小麦粉など。こういった材料を見ていくと、なぜ糖質量が高くなっているのか分かりますね。基本的にジャガイモをメインとしたお菓子は糖質が高いので気を付けましょう。
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shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
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