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糖質制限ダイエットのやり方

糖質制限ダイエットのやり方を知る 1841記事

ジョナサン

ジョナサンの糖質制限メニューは「糖質0g麺」だけじゃない!カロリーは?

糖質制限をしていると外食時のお店選びが悩ましいですよね。東京や大阪のような大きな都市では、糖質制限に対応したカ […]

おかず

糖質制限中にオススメの「おかず」はナニ?肉や魚や糖質0g麺など

糖質制限をする場合、主食となるごはんやパンの量を減らすことになりますが、大切なのは副菜となるおかずです。せっか […]

うどん

めんつゆは糖質高め!うどんの汁なら飲み干しNG!少量はOK

糖質制限中でもスーパー糖質制限でなければ、うどんなどの麺類を食べることも可能です。会社員の場合は安い社食を選ぼ […]

チーズケーキ

チーズケーキの糖質は種類によって違う!カロリーは?

ケーキは小麦粉で作るものですから糖質制限中には絶対に食べられない食品のひとつとして考えられています。でもどうし […]

アイスクリーム

アイスクリームは糖質制限中NG?選ぶなら糖質オフ!カロリーは?

夏の暑い日でも、冬の寒い日でも食べたくなるのがアイスクリームですが、このアイスクリームは糖質制限をしている人に […]

クッキー

クッキーは糖質が高いからNG!でも大豆粉やおからで作ればOK

小麦で作られたお菓子は糖質制限では絶対に手を出してはいけないもののひとつです。その中でもクッキーは小麦で作られ […]

野菜ジュース

野菜ジュースは糖質制限中NG!でも糖質オフ商品ならだいたいOK

毎日沢山の野菜を摂ることが難しいため、野菜ジュースを毎日の栄養補給に取り入れている人も多いかと思います。ただ市 […]

ナッツ

ナッツは糖質低め!でもカシューナッツは高め!どれがおすすめ?

糖質制限をしている人はお酒のおつまみどうしていますか?口寂しくてポテトフライのような炭水化物を口にすることも多 […]

味噌汁

味噌は糖質制限OK!甘味噌はNGみそ汁は具材に注意!カロリーは?

糖質制限をしている人にとって、食材の糖質も重要ですが、調味料の糖質もしっかり考えておく必要があります。砂糖は言 […]

唐揚げ

唐揚げは糖質制限中に食べてもOK!衣を変えればかなり低糖質

居酒屋メニューやお弁当メニューの定番といえば唐揚げです。この唐揚げはかなり脂が多そうで、ダイエットを考えている […]

醤油

醤油は糖質制限OK!溜まり醤油などの高糖質な醤油には注意

糖質制限をしているときに難しいのが調味料選びです。あまり気にせずに購入していると思わぬところで糖質が含まれてい […]

低糖質スイーツ!アイス!お菓子が大集合!コンビニ&スーパーに急げ

2019/09/10 低糖質スイーツ「ブランのロールケーキ バニラ&ココア」を更新しました。 2019/02/ […]

パスタ

パスタは糖質がかなり高め!食べるなら糖質0g麺で超ヘルシー

いろいろなソースを絡めて楽しむことができるパスタは、ランチでもディナーでも人気のメニューです。特に女性はパスタ […]

ピザ

ピザは糖質制限中NG!でも高野豆腐やおからで作れば大丈夫

たっぷりのチーズに色とりどりの具材を乗せて焼くピザは、口の中でさまざまなうまみが広がり至福のときを味わうことが […]

ロールパン

ロールパンの糖質は高い!小麦ふすまや大豆を使って糖質オフ

小柄ですぐに口に入れることが出来るロールパンは、忙しい朝でも手軽に食べることも出来てしかも美味しいですよね。 […]

くるみ

くるみの糖質はかなり低め!小腹が空いたときの間食にもお勧め

ナッツ類は糖質制限中のお供として有名ですが、糖質ダイエットをしているときに特にオススメなのがくるみです。なぜな […]

おつまみ

糖質の少ない「おつまみ」は?低カロリーでも糖質の多い食品に注意

糖質制限中でも、仕事終わりの晩酌や飲みに出掛けたりすることってありますよね。そんな時に欠かせないおつまみですが […]

アメリカンチェリー

アメリカンチェリーは糖質制限中に食べてもOK?GI値やカロリーを徹底解剖

よく、さくらんぼとアメリカンチェリーが同じだと思っている方がいますが、これらは含有する栄養素などが別物。当然な […]

パパイヤ

パパイヤは糖質制限中に食べてもOK?GI値やカロリーを徹底解剖

パパイヤと聞くと有名なダンサーを思い浮かべる方も多いと思いますが、今回紹介するのは果物の方。糖質制限中に食べら […]

もも

ももは糖質制限中に食べてもOK?GI値やカロリーを徹底解剖

バラ科モモ属の果物である桃。柔らかくて甘くて、食べていると幸せになる果物ですよね。しかし、甘いとどうしても気に […]

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