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糖質制限ダイエットのやり方

糖質制限ダイエットのやり方を知る 1841記事

さくらんぼ

さくらんぼは糖質制限中に食べてもOK?GI値や栄養素を徹底解剖

ヘタを舌だけで結べたらキスが上手い、なんて噂も有名なさくらんぼ。パフェの上にちょこんと乗っていたり、お酒に浮い […]

柿

柿は糖質制限中に食べてもOK?GI値やカロリーを徹底解剖

秋の果物と言えば柿を思い浮かべる方も多いはず。ちょっと肌寒くなってくると自然に柿が食べたくなってきますよね。柿 […]

ぶどう

ぶどうは糖質制限中に食べてもOK?GI値やカロリーを徹底解剖

ジュースやワイン、ジャムにソースまで様々な方法で私たちの食を彩ってくれるのが果物のぶどうです。ひとつひとつが小 […]

マンゴー

マンゴーは糖質制限中に食べてもOK?GI値やカロリーを徹底解剖

ウルシ科マンゴー属に分類されるマンゴー。格子状に切ったものは見た目の美しさも相まって食欲を刺激されますよね。今 […]

梨

梨は糖質制限中に食べてもOK?GI値やカロリーを徹底解剖

みずみずしい食感と甘酸っぱい味わいがたまらない梨。秋になると無性に食べたくなりますよね。しかし、糖質制限ダイエ […]

ホッピー

ホッピーの糖質は普通?でも低カロリーでプリン体0が嬉しい

ビールのようでビールではない「ホッピー」を飲んだことはありますか?糖質制限中は食べ物だけでなく飲み物にも気をつ […]

日本酒

日本酒は低糖質ではない!でも糖質ゼロ0の日本酒なら適量OK

糖質制限中でも糖質がほとんど含まれていないお酒であれば飲んでもOKですが、日本酒はどうでしょうか?ここでは、日 […]

とんかつ

とんかつは糖質制限中に食べてもOK?自宅で低糖質な衣を作る方法

サクサクジューシーなとんかつ、美味しいですよね。そんなとんかつを嫌いな人はそんなにいないんじゃないでしょうか。 […]

ハイボールを飲む女性

ハイボールは低糖質?おつまみとソーダの糖質に要注意

中高年の男性が飲むイメージが強かったハイボールは、コマーシャルなどの影響もあり若い女性の人気も高まりつつありま […]

ワイン

ワインの糖質を知りたい!赤も白も辛口なら低糖質?カロリーは?

一口にワインと言ってもその種類はさまざま。糖質が多く含まれているタイプもあれば、比較的少ないタイプもあるので、 […]

パンケーキ

パンケーキは糖質制限中の超NG食品!糖質オフで食べる方法

甘くてふわふわで美味しいパンケーキ。見た目はもちろん、食べるととっても幸せな気分になれちゃいます。特に女性は、 […]

ビールを飲む人

ビールの糖質は高め!糖質ゼロ0や糖質オフなら適量OK?

数あるお酒の中でもビールは糖質が多い方なので、糖質制限中は飲まない方が良いといわれています。でも最近は「糖質ゼ […]

アーモンド

アーモンドは糖質制限中の間食にお勧め!素焼きを選んで!カロリーは?

香ばしくて美味しいアーモンドは、そのままでも食べれて料理やお菓子作りにも使える万能の食材です。 実は、そんなア […]

シリアル

シリアルの種類別の糖質量とGI値は?選ぶならオールブラン!

牛乳やヨーグルトと混ぜるだけで手軽にバランスよく栄養を補えて、忙しい朝やダイエットにも重宝されているシリアル。 […]

クリームチーズを使った低糖質ケーキ

クリームチーズは糖質制限食として腹持ちも良くて最高!カロリーは?

案外知られていないかも知れませんが、実はクリームチーズって糖質制限食として優れた食材なんです。 クリームチーズ […]

プロテイン

糖質制限中のプロテインはOK?たんぱく質を効率的に摂取する

糖質制限の目的の多くがダイエットにあるかと思いますが、体重を落としたいものの筋肉はつけたい。そう考えたときにプ […]

主食

糖質制限の主食もどきはコレ!ご飯やパンや麺の代わりは?

糖質制限をしているときでも、やっぱりご飯やパン、そして麺類を食べたくなりますよね。でも食べてしまうとこれまでの […]

韓国料理

糖質制限でも韓国料理が食べたい!糖質の多いメニューとカロリー

辛いものが多く、代謝を促してくれる料理が多いのが韓国料理です。寒い冬には韓国料理で暖かくなりたいところですが、 […]

アルコール

糖質制限でアルコールはOK?飲んでもいいお酒とダメなお酒!カロリーは?

▼ アルコールの種類別に糖質量をチェックする 糖質制限というと、ご飯やパスタなどの主食や甘い物を控えることに意 […]

焼酎

焼酎の糖質は0g!おすすめの飲み方やおつまみはなに?

ビールや日本酒には糖質が多く含まれていますが、焼酎は糖質の含有量がほぼゼロなので、糖質制限中に適したお酒のひと […]

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