エンゼルパイのカロリーは？糖質制限には向いている？

エンゼルパイは森永製菓が販売するチョコレート菓子のひとつ。販売開始は1958年と歴史のある商品です。そのため、子供のころから愛用している方も少なくないでしょう。このまま大きな問題がなければ、100年以上続くお菓子になるかもしれませんね。そんなエンゼルパイのカロリーと糖質を見ていきましょう。

エンゼルパイはカロリー高め

エンゼルパイのカロリーは通常サイズ（32g）が137kcal、ミニサイズ（9g）が39kcalとなっています。2つの差が大きいので一概に高カロリーとも言い辛いのですが、重さに対するカロリーはかなりのものかと。

32gを白米にすると54kcalまで下がります。カロリーの摂取目安が一食あたり600～700kcalと言われているので、おやつに100kcalオーバーは少し危ないかもしれません。

カロリー摂取量を抑えるためにも、出来るだけミニサイズの商品を選択しましょう。ミニサイズなら2個程度まで食べられると思いますよ。

エンゼルパイは糖質制限にあまり向かない

エンゼルパイは糖質が非常に高く、通常サイズ（32g）だと21.4g、ミニサイズ（9g）ですら6.0gの炭水化物を含有しています。糖質は「炭水化物-食物繊維」から割り出せるため、糖質の記載がない場合は炭水化物が目安量になります。

おそらく、お菓子類に含まれる食物繊維はそう多くありません。糖質制限の場合は目安が一食あたり糖質40g以下。つまり、通常サイズだと1個で一食の半分以上の糖質を摂取することになります。エンゼルパイ2個で一食終了、なんて洒落になりませんね。

糖質制限中でもミニサイズにしておき、2個ではなく1個で我慢するようにしましょう。それか、エンゼルパイを食べるために食事の糖質を落とす努力をしてみてください。ただ、食事の糖質量を落とすと、同時に栄養素の摂取量も落ちることが多いため、あまりおすすめはしません。

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