プリッツのカロリーは高い？糖質制限には向いている？

プリッツはグリコが販売するサクサク食感のたまらないスティック状のお菓子。よくチョコ無しポッキーなんて言われますが、こちらの方がすっきりとした味わいがあり、今や多くのバリエーション商品が発売されています。そんなプリッツのカロリーと糖質を見ていきましょう。

プリッツはカロリー高め

一般的なサラダ味のプリッツは1袋あたり175kcalです。1袋に入っている本数が約28本とされているので、1本あたりにすると約6kcal程度ですね。1本あたりのカロリーが低いことからカロリー低めに感じられるかもしれませんが、サイズに対するカロリーは高めかと。

実際に食べたことのある方なら分かるようにプリッツ1本なんてすぐ終わってしまいますからね。袋を開けたら完食が基本という方も少なくないでしょう。そうなると175kcal、一食に摂取するカロリー目安の3分の1から4分の1を摂取することになるわけです。

ちりも積もれば山となる。1本1本のカロリーが低かろうと食べすぎればすぐにカロリーオーバーに近づきますので注意してください。ちなみに、プリッツは1箱で2袋入り。つまり買ってきた分を完食すると摂取カロリーは350kcalにもなります。

プリッツは糖質も高く制限に向かない

プリッツ1袋には22.5gの炭水化物が含まれています。糖質は「炭水化物-食物繊維」でもとめますが、お菓子類は基本的に食物繊維が記載されていませんね。とは言え、そう多くの食物繊維が含まれるとも考えづらいですし、炭水化物がほぼ糖質だと考えて平気でしょう。

糖質制限の目安は人によって違うため一概には言えませんが、1袋で糖質20gオーバーはあまりおすすめできません。1本で約0.8gの糖質ですからね。0.8gの糖質量と言えばブロッコリー100g分に相当します。

野菜と比較するのもどうかなとは思いましたが、プリッツの糖質が高いのは事実。糖質制限中なら摂取する本数を抑えておきましょう。間違っても1箱完食なんて駄目ですよ。摂取糖質量が40gを超えてしまいます。

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