2017/08/07更新
リンドールの糖質はどのくらい？低い高い？カロリーは？
コストコで、とてもコストパフォーマンのいいチョコレートとして人気のあるリンドールは、価格だけでなくその美味しさもとても魅力的な商品です。でもダイエットをしているときにチョコレートは絶対にNGですよね。ただ、1個がそれほど大きくないので実は食べられる？そんな期待をしている人もいるかもしれません。
ここではリンドールのチョコレートの糖質とカロリーを紹介し、ダイエット中に食べることができるかどうかについて説明します。
リンドールの糖質は高め！1個なら食べてもOK
リンドールは糖質量も炭水化物量も公表されていません。このため糖質量は推定で出すしかありません。一般的なチョコレート100gに含まれる糖質量は約52gです。かなり高糖質ですが、リンドールは5個パックの容量が60gですので、1個で12gしかありません。
ここから計算するとリンドール1個の糖質量は6g前後ということになります。これくらいの糖質量なら血糖値もほとんど上がりませんので、問題ありません。糖質をもっと抑えたいのであればエキストラビターを選べば、さらに糖質を抑えられ、2個くらいならあまり気にせずに食べることができます。
リンドールはカロリー高め！糖質制限でも問題なし
リンドールの糖質は推定ですが、カロリーは公表されています。いくつかの種類がありますので、それぞれ1個あたりのカロリーを見ていきましょう。
- ミルク（1個）：74kcal
- ホワイト（1個）：76.6kcal
- エキストラビター（1個）：76.6kcal
- ヘーゼルナッツ（1個）：75.6kcal
- キャラメル（1個）：75kcal
- ストロベリー（1個）：74.6kcal
- シトラス（1個）：76kcal
いずれも70kcal台ですが、12gのカロリーが70kcalもあるというのは、かなりの高カロリーでダイエットには向いていません。ところが1個だけ食べるのであれば、実はそれほど問題ありません。間食のカロリーが70kcalくらいならむしろ少ないくらいです。
もちろん糖質制限でも問題ありません。そもそも糖質制限ではカロリーを気にする必要はなく、糖質だけきちんとチェックできていることが重要です。糖質制限ダイエットをしている場合は、リンドールも糖質だけオーバーしないようにして、カロリーは無視して構いません。
▼ おすすめの関連記事
チョコレートの糖質量ランキング！一覧表でチェック
▼ おすすめの関連記事
糖質制限中に食べるなら和菓子？洋菓子？どちらがマシ？
▼ おすすめの関連記事
低糖質スイーツ！アイス！お菓子が大集合！コンビニ＆スーパーに急げ
チョコレート菓子に関する記事をご紹介
チョコレート菓子に関するその他の記事をご紹介します。
私達といっしょに糖質制限を広めてみませんか？
インスタ60,000フォロワー突破！役立つ情報満載！
shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
人気の記事をピックアップ
