カラムーチョのカロリーは？糖質制限には向いている？

カラムーチョは辛味を強くしたポテトチップスのようなお菓子。販売は湖池屋で、基本となるチップス状のもの以外にもスティック状の商品が存在します。数あるスナックの中でもかなり知名度が高い方なので皆さんも一度は目にしたことがあるでしょう。今回はそんなカラムーチョのカロリーと糖質を紹介します。

カラムーチョはカロリー高めのお菓子

カラムーチョのカロリーは1袋（55g）あたり308kcalです。これはご飯1杯分より少し高いカロリー量ですね。カラムーチョが食事とは別に摂取する、おやつなことを考えると高カロリーと言えるでしょう。原材料を見てみると植物油や砂糖などカロリーが高い食品が並んでいますからね。

特に油を使うことでカロリーは一気に上昇。そのため、揚げる工程が入るスナック菓子は全般的に高カロリーです。お徳用（125g）なら1袋で700kcal、コンビニ限定サイズ（175g）なら1袋で980kcalもあるので十分に注意しましょう。

カラムーチョは糖質も高く制限に向かない

カラムーチョ1袋（55g）には29.5gもの炭水化物が含まれます。糖質は炭水化物から食物繊維を除くことでもとめますが、お菓子の場合は食物繊維が記載されていないことがほとんどですので、炭水化物の量を参考にしましょう。

糖質の目安はスタンダード糖質制限で一食あたり40g以下。これを考えると1袋で約30gの糖質量は高いですね。摂取を避けるか食べる量を減らしておくのが無難です。

糖質が高くなる理由は原材料の初めにある馬鈴薯でしょう。あまり聞きなれない名前かもしれませんが、馬鈴薯とはジャガイモのこと。ジャガイモは芋類であることから野菜の中でも糖質が高めです。

そのため、ポテトチップス系の商品はもれなく糖質が高くなっています。お徳用（125g）なら1袋で67g、コンビニ限定サイズ（175g）なら1袋で93.8gもの炭水化物量になりますよ。

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