糖質制限食
糖質制限食を知る 1727記事
マンゴーは糖質制限中に食べてもOK？GI値やカロリーを徹底解剖
ウルシ科マンゴー属に分類されるマンゴー。格子状に切ったものは見た目の美しさも相まって食欲を刺激されますよね。今 […]
梨は糖質制限中に食べてもOK？GI値やカロリーを徹底解剖
みずみずしい食感と甘酸っぱい味わいがたまらない梨。秋になると無性に食べたくなりますよね。しかし、糖質制限ダイエ […]
ホッピーの糖質は普通？でも低カロリーでプリン体0が嬉しい
ビールのようでビールではない「ホッピー」を飲んだことはありますか？糖質制限中は食べ物だけでなく飲み物にも気をつ […]
日本酒は低糖質ではない！でも糖質ゼロ0の日本酒なら適量OK
糖質制限中でも糖質がほとんど含まれていないお酒であれば飲んでもOKですが、日本酒はどうでしょうか？ここでは、日 […]
とんかつは糖質制限中に食べてもOK？自宅で低糖質な衣を作る方法
サクサクジューシーなとんかつ、美味しいですよね。そんなとんかつを嫌いな人はそんなにいないんじゃないでしょうか。 […]
ハイボールは低糖質？おつまみとソーダの糖質に要注意
中高年の男性が飲むイメージが強かったハイボールは、コマーシャルなどの影響もあり若い女性の人気も高まりつつありま […]
ワインの糖質を知りたい！赤も白も辛口なら低糖質？カロリーは？
一口にワインと言ってもその種類はさまざま。糖質が多く含まれているタイプもあれば、比較的少ないタイプもあるので、 […]
パンケーキは糖質制限中の超NG食品！糖質オフで食べる方法
甘くてふわふわで美味しいパンケーキ。見た目はもちろん、食べるととっても幸せな気分になれちゃいます。特に女性は、 […]
ビールの糖質は高め！糖質ゼロ0や糖質オフなら適量OK？
数あるお酒の中でもビールは糖質が多い方なので、糖質制限中は飲まない方が良いといわれています。でも最近は「糖質ゼ […]
アーモンドは糖質制限中の間食にお勧め！素焼きを選んで！カロリーは？
香ばしくて美味しいアーモンドは、そのままでも食べれて料理やお菓子作りにも使える万能の食材です。 実は、そんなア […]
シリアルの種類別の糖質量とGI値は？選ぶならオールブラン！
牛乳やヨーグルトと混ぜるだけで手軽にバランスよく栄養を補えて、忙しい朝やダイエットにも重宝されているシリアル。 […]
クリームチーズは糖質制限食として腹持ちも良くて最高！カロリーは？
案外知られていないかも知れませんが、実はクリームチーズって糖質制限食として優れた食材なんです。 クリームチーズ […]
糖質制限中のプロテインはOK？たんぱく質を効率的に摂取する
糖質制限の目的の多くがダイエットにあるかと思いますが、体重を落としたいものの筋肉はつけたい。そう考えたときにプ […]
糖質制限の主食もどきはコレ！ご飯やパンや麺の代わりは？
糖質制限をしているときでも、やっぱりご飯やパン、そして麺類を食べたくなりますよね。でも食べてしまうとこれまでの […]
糖質制限でも韓国料理が食べたい！糖質の多いメニューとカロリー
辛いものが多く、代謝を促してくれる料理が多いのが韓国料理です。寒い冬には韓国料理で暖かくなりたいところですが、 […]
糖質制限でアルコールはOK？飲んでもいいお酒とダメなお酒！カロリーは？
▼ アルコールの種類別に糖質量をチェックする 糖質制限というと、ご飯やパスタなどの主食や甘い物を控えることに意 […]
焼酎の糖質は0g！おすすめの飲み方やおつまみはなに？
ビールや日本酒には糖質が多く含まれていますが、焼酎は糖質の含有量がほぼゼロなので、糖質制限中に適したお酒のひと […]
蒸留酒なら糖質は0g！焼酎・ウイスキー・泡盛・ジン・ウォッカ他
蒸留酒は糖質制限中でも飲めるお酒といわれていますが、なぜOKなのかご存知ですか？その理由は蒸留酒の製法にあるの […]
りんごは糖質制限中に食べてもOK？カロリーやGI値を徹底解剖
ズボンでサッと表面を磨いてから口にする姿がイカしているりんご。別にりんごが格好いいわけではありませんが、今回の […]
バナナは糖質制限中に食べてもOK？GI値や栄養素を徹底解剖
チョコレートをかけてよし、ジュースにしてよし、パフェに混ぜてよし。バナナは数あるフルーツの中でも用途の多い種類 […]
shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
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