2017/03/22更新
山岡家のメニューはカロリー高め？糖質制限には向いている？
山岡家は中毒性があるとネットで話題のラーメン屋。好き嫌いは別れるものの、ハマると抜け出せなくなってしまうこともあるようです。今回はそんな山岡家のメニューにスポットをあて、カロリーが高めなのか考えていきましょう。同時に糖質制限に使えるかも発表です。
参考：外食で糖質制限！おすすめ飲食店のメニューと4つの注意点
山岡家のメニューは高カロリー
一度でも食べたことのある方は想像がつくと思いますが、山岡家のメニューは基本的に高カロリーです。
「醤油ラーメン 851kcal」「醤油ネギラーメン 917kcal」「醤油チャーシュー麺 1005kcal」「醤油ネギチャーシュー麺 1039kcal」など。チャーシューやネギがつくとそれだけカロリーが単純に増えるようですね。
一食のカロリー摂取目安が600～700kcal程度と言われているので、山岡家のラーメンを食べてしまえば確実にカロリーオーバーとなってしまうわけです。「つけ麺 醤油 1101kcal」などもかなり高カロリーなので注意してください。
山岡家は糖質も高いので注意
山岡家のラーメンの糖質については公式発表されていません。しかし、一般的な醤油ラーメンが1杯で69g程度の糖質を持っていることを考えると決して低くはないでしょう。
下手をすれば糖質は80g近くあるかもしれません。これはスタンダード糖質制限一食の目安量の2倍。糖質制限中に口にしてしまえば、あっという間に糖質制限失敗に陥りかねません。
醤油ラーメンだけでなく塩ラーメンも味噌ラーメンも同じこと。麺が入っている以上は糖質量が高めだと考えておいてください。そのため、山岡家のメニューは糖質制限には向きません。
サイドメニューの「特製ギョーザ」なら口にできるかもしれませんが、餃子一皿では満腹にならないでしょう。かといって「玉子かけご飯」「ミニチャーハン」のようなサイドメニューは糖質が高いのでおすすめできません。
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shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
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