2017/03/22更新
蒙古タンメン中本のメニューはカロリー高め？糖質制限には向いている？
辛さの中にある旨みを追求するのが蒙古タンメン中本というラーメン屋です。確かに辛味の強いラーメンは美味しいものですが、食べているとどうしても気になるのがカロリーや糖質。今回はこれらについて考えてみましょう。
参考：外食で糖質制限！おすすめ飲食店のメニューと4つの注意点
蒙古タンメン中本はカロリー高め
蒙古タンメン中本の定番メニューといえば「蒙古タンメン 780kcal」ですよね。しかし、780kcalと言えば成人男性の一食の摂取カロリー目安を超えてしまう数値。
これを毎日のように食べ続ければカロリーオーバーでダイエット失敗に陥る可能性が高いです。しかも、辛さが強いことから食欲が促進されて他のものまで食べてしまう、なんて事故が起きることも。下手をすれば合計で1000kcal以上を摂取してしまうかもしれません。
ちなみに「味噌タンメン 654kcal」は蒙古タンメンと比較すればカロリーが低め。いつも蒙古タンメンを注文する人も、たまには味噌タンメンにしてみてはどうでしょうか。
蒙古タンメン中本は糖質制限に向かない
蒙古タンメン中本のメニューがラーメンである以上、糖質制限には向きませんね。「蒙古タンメン」にしても「味噌タンメン」にしても当然ながら麺が入っているわけで、この麺には100gあたり27.9g程度の糖質が含まれています。
普通のラーメンの麺が230g程度なので、おそらく麺だけで60gを超えてしまうかと。ここにスープやら具材やらの糖質が足されると確実に糖質制限の目安量を超えてしまいますね。
そもそもプチ糖質制限ですら一食の目安が60g以下なのです。麺だけで60gもあればプチ糖質制限中でも口にしにくいでしょう。そのため、蒙古タンメン中本は糖質制限に向かないと言えます。
今までの説明で分かるとは思いますが別に蒙古タンメン中本が極端に糖質制限に向かないわけじゃありませんよ。要はラーメンは基本的に糖質制限に向かない料理なわけです。カロリーも高めですし、ダイエットをする方はラーメンを食べる機会を少なめにしておきましょう。
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shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
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