2017/03/22更新
丸源ラーメンのメニューはカロリー高め？糖質制限には向いている？
名物である「肉そば」や丸源餃子など、数々の人気メニューを提供するのが丸源ラーメンです。今回はダイエット中でも「肉そば」が食べたいという方のためにカロリー量や糖質制限に向くかについてまとめました。
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丸源ラーメンのカロリーは高め
丸源ラーメンの定番メニューといえば冒頭でも話したように「肉そば 907kcal」なのですが、どうにもカロリーは高めです。「肉そばつけ麺 1294kcal」「辛肉そば 998kcal」などに比べればマシかもしれませんが、一食の摂取カロリーは余裕で超えています。
他のラーメンも基本的にカロリーが高そうですね。カロリーが抑えられているメニューとしては「磯海苔塩ラーメン 467kcal」などでしょうか。
このあたりならスープまで飲み干しても何とか制限内に収められると思います。後「丸源餃子 236kcal」もわりとカロリーが低め。ただラーメンにプラスとなると話は別です。
丸源ラーメンは糖質制限にあまり向かない
丸源ラーメンのラーメンが特出して糖質制限に向かないわけではなく、ラーメンは総じて糖質制限との相性が悪いのです。一般的な肉そばの糖質量は約57g。プチ糖質制限ならギリギリ口にすることが出来ますが、スタンダード糖質制限だと確実にオーバーしてしまいますね。
他のラーメン系もおそらく糖質60g以上。中には70～80g近い糖質を持つものもあると思います。とは言え、丸源ラーメンのメニューが全てアウトかといえば、そうでもありません。
たとえばサイドメニューの「タルからあげ」「からあげ」「ピリからあげ」「ネギからあげ」などは糖質が低いように感じます。一般的な唐揚げが3個で糖質約3.6gですので、10gあるかないかといったところでしょう。これなら糖質制限中でも大丈夫そうです。
「丸源餃子」については6個で糖質35g前後くらいでしょうか。餃子だけならギリギリセーフかもしれません。
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shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
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