2017/08/31更新
盛岡冷麺の糖質はどのくらい？低い高い？カロリーは？
日本には全国各地にご当地麺がありますが、その中でも地元盛岡を中心に根強い人気のあるのが盛岡冷麺です。韓国の冷麺を独自に進化させた盛岡冷麺は、盛岡の三大麺と呼ばれていますが、糖質制限をしていると、その糖質量が気になりますよね。
麺類は基本的に糖質制限ではNGですが、普通のラーメンの麺とは明らかに違う盛岡冷麺ですが、糖質量はどれくらいあるのでしょう？ここではそんな盛岡冷麺の糖質量とカロリーについて、ダイエットに向いているかどうかも含めて紹介します。
盛岡冷麺は高糖質！糖質制限中はNG
盛岡冷麺は韓国冷麺に含まれている蕎麦粉が使われていません。このため、韓国冷麺よりは糖質量が少なめですが、それでもかなりの量の糖質が含まれています。
- 盛岡冷麺（1食）：94g
麺の量やお店のレシピによって多少の違いはありますが、1食分で100g近い糖質を摂取することになります。スタンダードな糖質制限では1食での糖質量を40gまでに抑えなくてはいけませんので、もちろん盛岡冷麺はNGです。
ここまで糖質量が多いと、量を減らして食べるというのも現実的ではありません。独特な食感が好きだという人もいるかもしれませんが、糖質制限中は諦めましょう。
盛岡冷麺はカロリーも高め！単品でカロリー制限ならOK
もしかして糖質制限でNGでも、カロリー制限ならOKかもしれないと期待している人もいるかもしれません。実際にカロリーは高めですが、単品なら問題はありません。
- 盛岡冷麺（1食）：424kcal
成人男性の1食あたりの摂取カロリーは600〜700kcalくらいですので、424kcalなら十分に低いように思えます。ところが盛岡冷麺を食べるような場合には、焼肉も一緒に食べていたりしますので、カロリーの上積みになってしまいます。
単品でなおかつ、カロリー制限ダイエットをしている場合に限ってはダイエットに使えますが、糖質制限をしているなら、糖質がオーバーしている時点でアウトですダイエット方法によって、向き不向きが違いますので、自分が取り組んでいる方法に合わせて、食べてもいいのか避けるべきなのかを判断してください。
▼ おすすめの関連記事
冷麺の糖質はどのくらい？低い高い？カロリーは？
▼ おすすめの関連記事
低糖質麺でロカボ！美味しく食べるコツやレシピ
▼ おすすめの関連記事
低糖質麺ソイドル！ヘルシーなのに超おいしい進化形の糖質96%オフ麺
▼ おすすめの関連記事
糖質0g麺で痩せる！自宅でもお店でも食べられて罪悪感もゼロ
麺類と糖質制限に関連する記事を紹介
その他の麺類と糖質制限に関連する記事をご紹介します。
私達といっしょに糖質制限を広めてみませんか？
インスタ60,000フォロワー突破！役立つ情報満載！
shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
人気の記事をピックアップ
