2017/05/15更新
チョリソーのカロリーは高い？糖質制限には向いている？
チョリソーはスペインを発祥とするソーセージのひとつ。真っ赤な見た目から大量の唐辛子などを使っていると勘違いする方もいますが、あの赤色はパプリカによるものです。そんなチョリソーのカロリーや糖質をチェックしてみましょう。
チョリソーはカロリー高め
チョリソーも商品によってカロリー量が変わってくるため、一概に〇kcalと断言することが出来ません。そこで、いくつかの商品を見比べてみると、おおよそ1袋（75g前後）あたり250～300kcalくらいのようです。やはりソーセージの一種であることからカロリーは高めですね。1袋まるまる食べてしまえば、それだけで一食分の摂取カロリーの半分程度になってしまいます。
一般的なソーセージに比べて極端に高いことはありませんが注意しておきましょう。ちなみに、チョリソーはパンに挟んだり、お酒のおつまみにすることも多い一品です。しかし、パンやお酒は種類によってけっこうなカロリー量を持っていますので、合わせて食べるときは合計カロリーを計算しておいてください。
チョリソーは糖質制限に向いている
高カロリーなわりに低糖質。これはチョリソーをはじめ肉類を使った食品のほとんどに当てはまる言葉です。チョリソーもカロリーこそ高かったものの、糖質は1袋あたり0.7g前後。ちょっと多めに見積もっても1g前後となります。
そのため、糖質制限中でも食べやすい一品。たっぷり食べても糖質的には大丈夫です。ただ、ファミレスなど外食店で注文する場合はもう少し高糖質な恐れもありますね。ソースや付け合わせの問題もありますし、外食の場合は少し量を抑えめにするのがいいかもしれません。
それか、メニューであらかじめ糖質量を確認しておいてください。後はカロリーの方でも説明したようにパンやお酒に気を付けること。特にパンはちょっとの量でも大量の糖質を含んでいます。
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shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
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