幸楽苑のメニューはカロリー高め？糖質制限には向いている？

低価格でラーメンを食べることができる幸楽苑。価格が低めに設定されているだけでなく、そのメニューの多さも幸楽苑の特徴でもあります。低価格ですので、ダイエット中でもついつい食べに行きたくなる幸楽苑ですが、実際のところダイエットには適しているのでしょうか。

ここでは幸楽苑メニューのカロリーと糖質を紹介して、ダイエット中に幸楽苑を利用することができるのかについて説明します。

参考：外食で糖質制限！おすすめ飲食店のメニューと4つの注意点

幸楽苑のメニューでカロリーと糖質をチェック！

ダイエット中に幸楽苑を利用できるのかを知るには、まずは栄養成分を把握しましょう。ここでは幸楽苑の人気メニューについて、カロリーと糖質量を紹介します。

※幸楽苑では糖質量を公表していませんので、ここでは炭水化物量を糖質量として紹介します。

• 最もカロリーの低いラーメン：二代目醤油らーめん司
• 最も糖質の低いラーメン：二代目醤油らーめん司、塩ラーメン

カロリー制限でダイエットをしている場合、二代目醤油らーめん司だけが、なんとかダイエット向きのメニューになります。他のメニューはすべて600kcalオーバーで、900kcal以上のラーメンもあります。それらにライスなどのサイドメニューを付け加えると、確実に太ってしまいます。

一方の糖質ですが、こちらはラーメンメニューすべてNGです。スタンダードな糖質制限をするとき、1食あたりの糖質量は40g以下に抑えなくてはいけませんが、最も糖質の低いラーメンでも、糖質量が80gを超えています。これは2食分の糖質量です。

糖質制限中には、幸楽苑で麺類を食べることは諦めましょう。

幸楽苑のラーメンはなぜ糖質が高いのか

一般的にラーメンなどの糖質は高くなるものですが、幸楽苑の麺類は一般的なラーメンよりも、かなり糖質が高めです。ラーメンの糖質のほとんどが麺によるものですので、一般的なラーメンよりも麺が多めであることが考えられます。

ダイエットをしていない人にとっては、お腹いっぱい食べることができるので、量が多めなのは嬉しいことです。ただし、ダイエットをしている場合は、カロリーも糖質もアップしてしまいますので、NGメニューになります。

幸楽苑は、低価格でしっかり食べたい人に向いているお店です。ダイエットをしているときには少し使いづらいお店であることを頭に入れておきましょう。

糖質制限をしている人は自宅で低糖質ラーメンをつくろう

幸楽苑のサイドメニューには、いくつか糖質の少ないものも含まれていますが、幸楽苑のメインメニューはラーメンです。ラーメンを食べられないのであれば、あえて幸楽苑で食事をしなくても、もっと他に糖質制限に適したお店がありますので、そちらを利用しましょう。

どうしてもラーメンを食べたいというのであれば、自宅でラーメンを作りましょう。低糖質麺や糖質ゼロ麺のように、糖質量の少ない麺がスーパーなどでも売られています。それらを利用して調理することで、糖質制限中でもラーメンを食べることが出来ます。

もちろん、お店の味を再現というわけにはいきませんが、ラーメンを食べたいという欲求だけは抑えることができます。また、自分の好きなように具材を選ぶことも出来ますので、お腹いっぱい食べることができるのも自分で作るときの魅力です。

糖質制限という考え方が定着してきたことで、様々な低糖質食品を手に入れやすくなっています。まだまだ外食では、低糖質にこだわることは難しいというのが現状です。それでも低糖質食品を活用すれば、ストレスの少ない低糖質生活ができますので、ぜひ活用してください。

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