2017/06/29更新
チョコエッグのカロリーは？糖質制限には向いている？
チョコエッグはフルタ製菓の販売する玩具入りお菓子。2000年ごろに登場した動物のフィギュア入り商品が大ヒットし、一時期は入手が困難な状態にまで陥りましたね。現在はゲームやアニメのキャラクターとコラボする形で商品展開を続けています。そんなチョコエッグのカロリーと糖質を見ていきましょう。
チョコエッグはカロリーやや高め
チョコエッグ1個の容量は20gでカロリーは約112kcalと言われています。チョコレートは少量で高カロリーなダイエットの敵ともいえる存在ですが、チョコエッグの場合は玩具入りカプセルを包んでいる部分だけなので1個あたりのサイズは小さめ。
そのため、カロリーが極端に高くなることはありません。ただ、100kcal越えが低カロリーかと聞かれると微妙なところ。食べ過ぎはカロリー過度から肥満に繋がる恐れがありますので、1日1個程度に抑えておきましょう。中の玩具欲しさにいくつも食べてはいけませんよ。
チョコエッグは糖質制限に向かない
正確な数字は見つからないのですが、チョコエッグの容量が20gであれば1個あたりの糖質は約10.4g前後といったところでしょう。チョコレートなことから糖質量が高めですので、カロリー同様、食べ過ぎには注意してください。
糖質の場合、スタンダード糖質制限で目安が一食あたり40g以下。つまり、チョコエッグ1個で4分の1、2個なら半分にもなってしまいます。基本的にチョコレートは糖質制限に向かないものであり、チョコエッグも例外ではないわけです。
もし中の玩具を集めているのなら、割って先に中身だけ取り出し、チョコの部分は冷蔵庫で保管しておくといいかもしれません。そして、1日1個程度を目安に食べるようにしてください。
食事の糖質摂取量を踏まえ、1個で多いと思えば半分でもいいでしょう。チョコエッグはちょうど半分に割れるため分ける手間は不要です。
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shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
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