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2017/07/19更新

トレーナーAYAとは?インストラクター兼モデルで雑誌でも活躍中

AYA インストラクター

芸能人やモデルも多数指導するカリスマトレーナーのAYA。トレーニングで鍛え上げたボディは、ただ細いだけでなくしっかりと筋肉がついた完璧なプロポーションです。

AYAはスポーツインストラクターとして活動するだけでなく、フィットネスモデルとして雑誌にも多数掲載されているので、目にしたことがある人もいるかもしれませんね。そんなAYAがどんな活躍を見せているのか調べてみました。

クロスフィットトレーナーAYAとは?

クロスフィット(CrossFit)トレーナーとして、中村アンや土屋太鳳なども指導するAYAのプロフィールがこちらです。

  • 本名:小山内 あや(おさない あや)
  • 血液型:O型
  • 身長:175cm
  • 体重:53kg
  • 体脂肪率:13%
  • サイズ:B84 W60 H88

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身長や体重、体脂肪率、スリーサイズを見ても、AYAのボディの完璧ぶりがわかりますが、インスタグラム(Instagram)でもAYAの素晴らしいプロポーションがチェックできます。腹筋は美しいシックスパック、細いのにタフさを感じさせる見事な身体ですよね。

黒木メイサ、西内まりや、森星、すみれ、米倉涼子、男性ではジローラモや原田泰造などもAYAのトレーニング指導を受けているそうです。

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モデルとしても活躍するAYA

AYAはスポーツインストラクターとして多くの人の指導にあたる傍ら、モデルとしても活躍しています。

AYAは体育大学卒業後、フィットネスインストラクターとして仕事をすると同時にファッションモデルとしても活動していましたが、現在はその鍛え上げられた身体を活かしてフィットネスモデルとしても活躍しています。

#Sunday ???

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LAの旅。?? 今回も学んだことは数知れず。 むこうは「フィットネス」が当たり前の文化に対して、日本人の「運動しなさすぎ」の文化を本気で変えたいと今回の旅で更に強まった。 トレーニング終わりでフィットな外国人がフィットネスウエアのまま、テラスのカフェでブランチをしている素敵な光景。 Venice Beachでは私の横でスラスラとMuscle upをやりこなす外国人。身体の使い方がとても上手。 あちこちのCrossFit Boxも回り、CrossFit Games(クロスフィットの世界大会)を控えているというアスリート達ともトレーニングもする事が出来た。やっている事、彼らが目指すフィールド、発言…やはりレベルが違う。 もっと頑張らないと。もっと出来ることがある。 ファッションもそう。トレーニングが当たり前になっているむこうの子達は当然自信も違う。 体型を隠せる様な、フワッとした服装の子達はまずいない。 ーーーー 誰にとっても、努力した分の「自信」が最も強い武器だと私は思う。 「フィットネス」というカテゴリーで動いている私の役割。 L.Aのような日本を作ること。

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日本人離れした手足の長さも見事。細いのに全く貧弱ではない、むしろ健康的で強さすら感じさせる体に憧れる女性も少なくありません。

しかし、現在に至るまでには紆余曲折がありました。もともとAYAは幼い頃から身体を動かすことが大好きで、体育大学卒業後はインストラクターとして働いていました。

それと同時にファッションモデルとしても活動していましが、所属事務所に“筋肉がつきすぎている”と指摘され、一時、運動を封印し無理な食事制限でスタイルキープしていたことがあったそう。しかし、そんな生活で心身ともに不健康になっていく自分に違和感を覚えていたと言います。

そんなとき、AYAはモデルの最高峰とも言われる「ヴィクトリアズ・シークレット」の存在を知りました。彼女たちはストイックにトレーニングを行い、身体に良いものを程よく食べます。しっかりと割れた腹筋、脚や腕もしっかりと筋肉がついた強く美しい肉体を見たAYAは、自分が目指すべき身体だと気づいたのだそうです。

AYAは雑誌にも多数掲載

パーフェクトボディが注目される現在、AYAはさまざまな雑誌にも掲載されています。

雑誌では身体づくりのポイントやトレーニング方法、普段の食事などAYAの身体をキープする秘訣が紹介されています。

ViVi最新号?? #Aya的体幹美女極秘テク トレーニング後のケアはしっかりね?????

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【AYAが掲載された主な雑誌】
Tarzan、ViVi、CanCam、GQ、Safari、FYTTE、 MAQUIA、Physique、Sweet、LEON、Body+、Gainer、美スト、VOCE、日経ウーマン、日経ヘルス、&ROSY

いろいろな雑誌に引っ張りだこのAYAですが、今後ますます活躍することが予想されます。ふと手に取った雑誌にAYAが掲載されているかもしれませんね。

AYAとクロスフィットの出会い

AYAが指導するクロスフィットは、短時間に強い強度の運動を行う今話題のトレーニングです。AYAがクロスフィットと出会ったのは2012年。やればやるほど身体が変化するクロスフィットに夢中になったそうです。

現在では世界有数フィッ トネスブランドであるReebok(リーボック)の国内アンバサダーに任命され、数多くの人にクロスフィットの魅力を伝えているのです。

AYAがインストラクターとして所属しているジム

AYAが所属するのは、Reebok(リーボック)提携のスポーツジム「Reebok CrossFit Heart & Beauty」です。

【Reebok CrossFit Heart & Beauty】
住所:〒106-0031 東京都港区西麻布3-13-3 カスタリア広尾B1F
URL:http://www.reebokcrossfit-heartandbeauty.com/ja/

AYAのトレーニングをご紹介

AYAが普段どんなトレーニングを実践しているのか?インスタにたくさんの動画があったので一部ご紹介したいと思います。

【 #WOD 】 10-8-6-4-2 D-Ball, Ground to shoulder ( 40lbs ) Hand Stand Push up *in between sets : 2-3 Ring Muscle up / Bar Muscle up

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Back Squat Day… 色んなスクワットの動画が出回っているようですが、私のやっているクロスフィットではスクワットというものはしっかり膝よりもお尻は深く落とさなくてはいけません。 半分までしゃがんでも高重量がPR出来たとは言えません。私が指導されているリフティングの専門家にはいつも指摘されてしまいます。クロスフィットのスクワットやパワーリフターさん達の動画を是非参考にしてみて下さい。まずはウエイトを軽くして挑戦してみましょう?????? ーーーー ?3×5 ( BodyWeight?65kg ) ?Shoulder Keep ( 110kg ) 5 rounds of : 20secON / 20secOFF #重さに肩を慣らすために ?3×3 Box Back Squat ( 105kg ) #高重量でのスクワットしようとする感覚を身体にインプット ?1-1-1… Back Squat ( 75kg?87kg ) #87kg失敗????? ーーー #苦手なBackSquat #肩載せキープとBoxスクワット復活

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運動未経験者が見たら驚くようなトレーニングの数々ですが、これだけのトレーニングをしているからこそ、あの肉体が維持できているのですね。

初心者でもできるAYAのトレーニング本も出版されているので、ダイエットやボディメイクに役立ててみるのも良いですね。

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AYAが監修した筋トレサプリとは?

AYAが監修したBBB(トリプルビー)という女性向けの筋トレサプリメントが今、とても人気を集めています。筋トレサプリメントとは、筋トレの効果を最大限に引き出し、効率的に筋力アップするためのサプリメントです。

本日発売開始?? BBB ( Beauty Build Body ) 私プロデュースのHMBサプリメント?????? やっとこの日を迎えられたー???? 今年に入って何度もテスト試飲で自分のトレーニング前に密かに飲んでました? 味も美味しいのを実現?????? そしてやっぱりこの2つが最強?????????? ーーーー 【 #HMB × #クレアチン 】 私のやっているクロスフィットの様な、強度の高い運動や、短距離走のような短時間で最大限の力を発揮する運動において、パフォーマンスアップを期待できるHMBとクレアチン。???? プロアスリートはもちろん。 筋力アップを強力にサポートしてくれるので、ハードなトレーニングでも疲れにくく????? トレーニングで作り上げた、筋力維持を強力サポート。 ーーー #私のインスタのプロフィールに貼り付けた #URLから購入可能です??

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BBB(トリプルビー)の主成分は今話題の筋トレ成分HMB(エイチエムビー)とクレアチンです。HMBは筋力アップや筋肉の分解抑制効果が期待できる成分、クレアチンは運動パフォーマンスの向上が期待できる成分。他にもBCAAやアルギニンといった複数の筋力アップサポート成分が配合されているのです。

BBB(トリプルビー)の魅力は、筋力アップ成分だけではありません。ダイエット成分や美容成分も配合した、女性に嬉しいサプリで、味もブルーベリー味でとても飲みやすいというメリットもあります。

AYAのような体を目指している人は、ぜひBBB(トリプルビー)を試してみてはいかがでしょうか。

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まとめ

スポーツインストラクターだけでなくフィットネスモデルとしても活躍しているAYA。最近は雑誌だけでなくテレビにも出演する機会も多く、どんどん知名度を上げています。AYAのパーフェクトボディを目指してトレーニングしている女性も多いと思いますが、効率的なトレーニングのために筋トレサプリBBB(トリプルビー)を活用してみるのも良いかもしれませんね。

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