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2018/05/11更新

加圧シャツはきつい?疲れる?運動効果を得るにはどれがいい

加圧シャツ

本ページでは、“加圧シャツの着用感”についてまとめてみました。特に初めて加圧シャツを買うという人は、「どれくらいきついの?」「着ていると疲れるの?」「ずっと着ていられるの?」「つらくないの?」など、着用したらどんな感じなのか、知りたいところだと思います。もし加圧シャツの着用感が気になっているという人がいたら、ぜひ参考にしてくださいね!

加圧シャツはきつい!

さっそく加圧シャツの「きつさ(窮屈さ)」についてご説明します。

どれくらいきつい?

どれくらいきついのか?は正直、購入した商品次第であり、感覚も個々人で異なるので個人差がありますから、はっきりと言い表すことは難しいのですが、きついか?きつくないか?と聞かれれば、当然「きつい!」と言えるでしょう。

着るだけで痩せるTシャツを着た男性

上半身を加圧することで、筋トレ効果や引き締め効果、姿勢改善効果などを期待するアイテムなのですから、きついのは当然。逆にきつくなければ普通のインナーと何ら変わりませんから、“きつい”ことが大前提になります。

どれくらいきついか心配している人もいると思いますが、口コミを見てみると圧倒的に多いのが「きついけれど着用できる」「きついが苦しくはない」といった感じの声。しかし、一部には「思ったより緩い」「加圧が弱い」といった口コミや、「きつ過ぎて長時間着用できない」といった口コミもあるので、やはり商品によって加圧力には大きな差があるようです。

金剛筋シャツ

ほとんどの加圧シャツには伸縮性に富んだ特殊な“スパンデックス”という繊維が使用されています。このスパンデックス(ポリウレタン)は、割合が少なくても特性を発揮すると言われていますが、加圧力の強さの基準として、このスパンデックス配合率をひとつの基準にするのも悪くないと思います。

【加圧シャツの素材】

  • ナイロン
  • ポリウレタン(スパンデックス)

基本的に、加圧シャツに使用されている繊維はナイロン+スパンデックス(ポリウレタン)ですから、スパンデックスの割合が多いほど加圧力も強いと言えるでしょう。

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重要なのは正しいサイズ選び

メジャー

加圧シャツを購入する際、正しいサイズ選びをするのが大変重要になってきます。正しいサイズ選びができないと、効果も出ません。

加圧シャツの中にはMサイズ・Lサイズなど、複数のサイズが用意されている商品もあれば、フリーサイズの商品もあります。

いくつかサイズがある商品は、ぜひ自分の体型に合ったサイズを選ぶようにしてくださいね。効果を高めたいがために体型に対して小さいサイズを選んでしまうと、「窮屈で着用できない」「苦しい」「破れてしまった」というようなことにもなりかねませんから、欲張らずに自分に合ったサイズを購入することが大切です。

たくさんの加圧シャツを指さす人

公式サイトにサイズ早見表などを用意している商品もあるので参考にしても良いですね。

フリーサイズの商品については幅広い体型に合うように設計されている傾向にありますので、心配であればサイズ展開がある商品を選ぶのもありかもしれません。

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加圧シャツを着用すると疲れる?

飲む男性

加圧シャツを着用していると、疲労感を感じることがあります。

実際に加圧シャツを着用したことがある人はわかるかもしれませんが、加圧シャツを着用していると自然と腹筋などに力が入るので、ジワジワと筋肉が刺激されると言われています。したがって、疲れるというのは仕方のないことかもしれませんね。

また普段、猫背など悪い姿勢が癖になっている人は、加圧シャツを着用することによって強制的に正しい姿勢をキープすることになるので、脱いだあと疲れを感じることもあるでしょう。

倒れそうな男性

しかし疲れるからこそ、トレーニング効果や姿勢改善効果が実感できるといった口コミ評判も多いので、まったく疲労感がないということだと、体にも効いていない可能性があるでしょう。

ちなみに運動するときに加圧シャツを着用すると、正しい姿勢で動けるためか「疲労感が軽減する」といった口コミが多いようです。確かに崩れた姿勢でトレーニングすることは関節や筋肉に良くないでしょうし、疲れやすくもなるでしょう。そういった意味で“運動+加圧シャツ”は非常に理にかなった活用法と言えそうです。

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加圧シャツ+運動がおすすめ!

有酸素運動

加圧シャツで効果を実感している人の多くは、加圧シャツと運動を組み合わせているようです。

さすがに誰でも“加圧シャツを着ているだけでたちまち体が引き締まる”とは思っていないと思います。実際、加圧シャツは肉体改造のサポート的アイテムですから、あまり効果を過信するのは危険。しかし役割をしっかりと理解し、正しく使用すればメリットを感じることができるはずです。

人体工学に基づく構造でくびれにアプローチ

ダイエットや肉体改造のためには、やはりある程度の努力が必要になってきます。運動で体を変えるのはかなりの時間がかかってしまいますが、その効率を高めてくれるのが加圧シャツだと思いましょう。

運動が日課になっている人の口コミには「運動をした」という点が省略されていることもあるようですが、ちゃんと運動とセットで活用している人が多いので、早く効果を出したいならぜひ運動とセットで着用してみてくださいね。

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結局、加圧シャツはどれがいい?

加圧シャツ

ここまで読んで、「結局、加圧シャツはどれがいい?」と思っている人も少なくないでしょう。

一人ひとりニーズが異なりますから、どれがいいいか?はその人次第ですが…迷ったときは商品説明を読むだけでなく、口コミを参考にするのもおすすめです。

また、ランキングなども役に立つことでしょう。ランキング上位の商品なら当然ある程度売れている商品であり、愛用者も多く、評価されている加圧シャツということですから、迷ったときは参考にしてみてくださいね。

加圧シャツランキング

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メンズ加圧シャツ人気No.1は「金剛筋シャツ」

金剛筋シャツ 公式サイト

いろいろな加圧シャツがありますが、その中でも今一番売れているのが金剛筋シャツです。

金剛筋シャツの大きな特徴はスパンデックスの配合率。ほとんどの加圧シャツはスパンデックスの割合が5~10%ほどですが、金剛筋シャツはなんと20%も配合されているのです。

金剛筋シャツ

非常に加圧力が強く、それでいて着心地も良いバランスの良さがウケて、愛用者も右肩上がりに増えています。

「加圧が強すぎるのは苦手」という人にはおすすめできませんが、「とにかく効果を重視する」「加圧力が強い商品を探している」という人は、ぜひ一度金剛筋シャツをお試しいただきたいと思います。

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まとめ

加圧シャツはきついことで初めて効果を発揮するアイテムであり、着用時の疲労感も効果の証なのかもしれません。苦しすぎて着ていられないといったことでは困りますが、多くの人は苦しくなることもなく快適に着用できているようなので、あまり心配することはないでしょう。

より効果的な加圧シャツを探しているなら、スパンデックスの配合量をチェックするのもあり。ランキングや口コミなどを参考に、ぜひ自分にピッタリな加圧シャツを探してみてくださいね。

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