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2017/08/02更新

加圧シャツ 5つの効果とおすすめ加圧Tシャツ人気ランキングTOP5

加圧シャツ

着るだけで上半身に適度な圧力をかけ、加圧トレーニング状態を作ってくれる加圧シャツ。着用するだけという手軽さから愛用者続出中の加圧シャツですが、本当に着るだけで効果があるのか、未経験の人にとってそれが最も気になるところではないでしょうか?

そこで本ページでは、実際に様々な加圧シャツを試した私が期待できる効果や口コミをご紹介したいと思います。加圧シャツを買おうか迷っている人は、まずこちらを読んで効果を確認してみてくださいね。

ちなみに、加圧シャツには色々な呼び方があり「加圧インナー」「加圧Tシャツ」「筋肉シャツ」「筋トレシャツ」「着圧シャツ」「着圧インナー」などと呼ばれることもあります。

女性用加圧シャツ
商品画像金剛筋シャツバルクアップアーマープロマッスルプレス
商品名金剛筋シャツバルクアップアーマープロマッスルプレス
人気度★★★★★★★★★☆★★★☆☆
素材スパンデックス 20%
ナイロン80%
スパンデックス 5%
ナイロン95%
スパンデックス 5%
ナイロン95%
カラー2種類
・ホワイト
・ブラック
2種類
・ホワイト
・ブラック
2種類
・ホワイト
・ブラック
サイズ2種類
・Mサイズ
・Lサイズ
2種類
・Mサイズ
・Lサイズ
2種類
・Mサイズ
・Lサイズ
価格3,980円3,780円3,980円
送料800円 ※3枚セット以上で送料無料550円~1,150円無料
セット●2枚セット
7,800 円
●3枚セット
11,580円
●4枚セット
15,440円
●5枚セット
19,100円
●6枚セット
22,680円
●4枚セット
13,200円
●6枚セット
18,980円
●10枚セット
28,650円
●HMBサプリセット
初回3,400円
●3枚セット
9,950円
●5枚セット
15,500円
●10枚セット
28,500円

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加圧シャツに期待できる効果

腹筋の割れた男性

加圧シャツは、競泳用の水着などに使われるような特殊な繊維を使用することで、着ている間、上半身に適度な圧力をかけてくれます。人間の体の構造を踏まえ、加圧のバランスが調整されているので、360度さまざまな方向から圧力を加えることで、上半身の引き締めに働きかけてくれるのです。

上半身がダブついていると、どうしても太って見られてしまいますから、加圧シャツでしっかり引き締めたいですね。もちろん、ガリガリで貧弱な上半身に悩む人にもおすすめです。常に加圧トレーニング状態を作り筋力アップにアプローチしてくれるので、女性が理想とするような細マッチョを目指すことができるのです。

ウエストシェイプ

男性が上半身で最も気になっているパーツが腹部や脇腹だと思います。ベルトに乗ってしまうお腹の贅肉、ポッコリとせり出した腹部の脂肪に加圧シャツがしっかりと圧力を加えて、着るたびに引き締まったウエストラインに近づけてくれると言われています。

体幹トレーニング

体幹を鍛えると、姿勢が安定するだけでなく基礎代謝がアップすると言われています。基礎代謝を上げることは、ダイエットにおいてかなり重要視されていますよね?また体幹が鍛えられると、ぽっこりお腹が解消したり、内臓が正しい位置に戻ることによって消化不良が改善したり、また疲れにくくなるといった効果が期待できるとされています。

さらに加圧シャツを着用することで、表面の筋肉だけでなく奥にあるインナーマッスルも鍛えることができると言われていますから、軸のある強い身体に近づくことができるかもしれませんね。

姿勢矯正

利用者の口コミに多かったのが「姿勢が改善した」という声です。加圧シャツは人間の体の構造をしっかりと考えて開発されているため、着ていると自然に背筋が伸び、正しい姿勢がキープできると言われています。現代人は長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用によって猫背になっている人が多いと言われているので、この効果は嬉しいですね。

加圧シャツはシンプルなデザインですから仕事中も着ることができます。毎日、着用することで、無意識の姿勢の乱れにもアプローチしてくれるでしょう。姿勢が良くなるだけで見た目が堂々として見えるので、女性からの好感度もきっとアップするはずです。

食べ過ぎを防ぐ

腹部に適度な圧力をかけ続ける加圧シャツを着ていると、腹部が圧迫されるので食べ過ぎも防げると言われています。だからといって苦しいほどの圧力ではありませんから、一切食事が摂れないといった心配はありません。程良い圧力が腹八分目で食事をストップさせてくれるのではないでしょうか。

加圧シャツの効果に関する口コミ評判の傾向

ここからは、実際に加圧シャツを利用している人の口コミを見ていきたいと思います。

良い口コミ

「筋トレと併用して腹筋が割れました」
「ランキング1位の加圧シャツを購入、常に腹筋が鍛えられています」
「効果なしという口コミがあって心配でしたがお腹がすっきりしました」
「他の人のブログで見たのを参考に、自分も筋トレ時に着用しています」
「姿勢が良くなったからか腰痛まで軽くなった」

毎日、加圧シャツをインナーとして着ることで、ダイエット効果が得られたという人が多いようです。特に筋トレなどの運動と併用することで効率的に筋力アップできたという人が多いので、ぜひ運動+加圧シャツを試してみてはいかがでしょうか?

また、姿勢が良くなったという声も非常に多く、特にデスクワークが多い人はその点を高く評価しているようです。

悪い口コミ

「着るときはまだいいが、脱ぐときかなりキツイくて辛い!」
「何度か洗濯をしたら、加圧効果が弱くなってしまいました」
「着るだけでは痩せません。ただ、シルエットは細く見えます」

口コミの中には、一部このようなネガティブな口コミもありました。どんな商品でも相性がありますから、これも仕方のないこと。ちなみに悪い口コミをあげていた人たちも、姿勢改善効果や着痩せ効果に関しては、ある程度認めている印象でした。

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男性用の加圧シャツは女性も着用OK?レディースはある?

くびれのある女性

当サイトでご紹介しているような男性用の加圧シャツに関しては、女性の着用をおすすめしません

女性が着用できないということはありませんが、各加圧シャツの公式サイトでも女性が着用することについて触れていませんし、そもそもインターネットで調べてみると、レディース用として販売されている加圧シャツが別にあります。

ですから、女性なら女性用の「着圧インナー」「加圧インナー」「シェイプアップインナー」など、レディース商品を選んでみてはいかがでしょうか。

加圧シャツを着るおすすめタイミング

腕立て伏せをしている男性

ほとんどの加圧シャツは、24時間いつでも着用できるよう設計されていますが、特におすすめの着用タイミングをご紹介したいと思います。ご紹介するタイミング以外は効果なしということではありませんが、以下のタイミングで着用するとより効果が実感しやすいのではないでしょうか。

筋トレをする時

「加圧シャツ×筋トレ」はとても相性が良く、相乗効果で効率的に筋力アップできたり、正しい姿勢を維持することによって筋トレの効率を高めたり、また筋肉疲労を緩和する効果も期待できると言われています。吸汗速乾作用機能や防臭・消臭機能を搭載している加圧シャツなら、運動中の汗やニオイにもしっかりアプローチしてくれるはずです。

有酸素運動をする時

ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動時も、加圧シャツは役立つと思います。運動をしているあいだじゅう姿勢矯正してくれるので、正しいフォームでウォーキング・ランニングができるはずです。そうなれば体への負担も軽減でき、ケガの防止にも繋がります。ただし、かなり汗をかく場合はご用心。肌にしっかり密着する加圧シャツゆえ、運動後、汗でかなり脱ぎにくくなる可能性があるので、それを覚悟のうえでチャレンジするようにしてくださいね。

通勤中

通勤中に加圧シャツを着ておけば、その時間を丸々有効活用できることになります。通勤時間が長い人も多いはず。通勤に時間がかかることは仕方のないことですが、その通勤時間も加圧や体幹トレーニング、引き締め効果が期待できるのですから、これはかなり便利ですね。消臭効果が期待できる加圧シャツならニオイも心配ありません。

仕事中

特にデスクワークの人は、知らないうちに背中が丸まって猫背になり、姿勢が崩れている人も多いでしょう。姿勢が悪いと肩こりや腰痛の原因、疲労蓄積などに繋がりますから、加圧シャツの姿勢矯正効果が役立つのです。もちろんトレーニング効果だって期待できますから、一石二鳥ですね。

テレビを観ている時

加圧シャツを着用すればテレビを観ながらでも上半身の贅肉にアプローチできます。「ただ着るだけ」あとは好きな行動ができる、これこそ加圧シャツ最大のメリットですから、しっかり時間を有効活用しましょう。

食事中

加圧シャツは腹部に適切な圧力をかけてくれるので、食べ過ぎを予防してくれると言われています。お腹いっぱいなのについおかわりをしてしまう人も、加圧シャツの加圧が食べ過ぎないよう働きかけてくれるのです。

睡眠中

睡眠時間だって加圧シャツは有効活用することができます。あまりにも締め付けが強い加圧シャツでない限り、睡眠を邪魔することなく適度に加圧してくれますから筋肉量アップにアプローチしてくれるはず。毎日着て眠れば、理想的なスタイルになれるかもしれませんね。

デート中

デートの際に加圧シャツを着用して背中の伸びた堂々とした姿勢を保つことができれば魅力もアップ。着痩せ効果も期待できますから、見た目の印象を良くすることができますね。お見合いパーティーのような場面にも加圧シャツはおすすめですよ。

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コンプレッションウェアと加圧シャツの違い

注意点を促す黒子

スポーツ競技において、コンプレッションンウエアは運動パフォーマンスの向上やケガの防止、筋肉疲労の回復、筋肉の無駄な動きを抑える、などが一番の目的とされています。アンダーアーマーやアディダスなどのコンプレッションウエアは、これらの目的のために開発されていますよね。

加圧シャツもコンプレッションウエアのひとつですが、主な目的は筋力アップや姿勢矯正、引き締めといったことになります。筋力強化やダイエットが目的という人は加圧シャツを選んでみてはいかがでしょうか。

加圧シャツのスパンデックス繊維とは?

PCを操作する男性

スパンデックス(Spandex)とはポリウレタン弾性繊維のことです。伸縮性が非常に高く、混紡率(こんぼうりつ/繊維が使われている比率)が低くてもしっかり伸縮するスパンデックスは、さまざまなスポーツウエアなどに活用されています。

加圧シャツもこのスパンデックスを使用することによって、高い伸縮性を実現し、上半身を加圧することができるのです。

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加圧シャツを着用するだけでシックスパックになれるのは嘘

金剛筋シャツを着ている男性

これは加圧シャツを着用してみての感想ですが、恐らく加圧シャツを着用しただけで腹筋が割れてシックスパックになるようなことはなさそうです。

腹筋を割るためには筋肉を鍛えるだけでなく、体脂肪を削って筋肉の凹凸が見えるようにする必要がありますから、併せて有酸素運動を行ったり食事に注意したりといった努力が必要になってくるでしょう。

ただ、そういった努力に加えて加圧シャツを着用することによって普段トレーニングしていない時間帯に身体を鍛えることができますし、腹筋が割れるまでの時間を短縮してくれるでしょうから、シックスパックを手に入れたいのであれば加圧シャツを着用するに越したことはないでしょう。

加圧シャツはあくまでも筋トレをサポートするアイテム

腹筋運動

加圧シャツはあくまでもサポート役のようなものです。あなただって加圧シャツを着用しただけで、他になんの努力もせずバキバキのシックスパックが手に入るとは思っていませんよね?

ただ、加圧シャツがまったく効果がなしかというと、そんなことはありません。実際に効果を感じてリピートしている人もたくさんいますから、やはり使い方次第だと思います。

個人的には、常に腹筋を意識していられる点、着痩せ効果、姿勢改善効果などを評価していて、継続的に着用したいと思っています。加圧シャツを高評価している人も「筋トレと併せて使用している」「ダイエットの補助的アイテムとして活用している」「少しでも体を鍛えるために着ている」など、しっかりと目的を理解して着用しているようですね。

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加圧シャツで痩せるには?

加圧シャツの効果は?

加圧シャツを着用することによって上半身が強化され引き締まってくれば、当然見た目にも違いが出てくることでしょう。だぶついたウエストや脂肪のついた背中が引き締まることで、痩せて見えること間違いなし。同じ体重でも見た目が変わるだけで周囲は痩せたと思うはずです。

ただし、加圧シャツを着用するだけで大幅に減量することは難しいかもしれません。もちろん、上半身の筋肉が強化されれば代謝も上がってきますし、加圧の力は食べ過ぎ予防に役立つと思いますが、着用しただけでどんどん体重が減るといったことはないでしょう。

しかしながら、加圧シャツをダイエットに活用している人もかなりたくさんいますから、減量したい人もぜひ試してみていただきたいと思います。着た瞬間から着痩せ効果で着用前より痩せて見えるのもメリット。継続的な加圧シャツの着用は、きっとダイエットに役立ってくれると思いますよ。

加圧シャツがユニクロで買える?買えない?

吉祥寺のユニクロ

加圧シャツがユニクロ(UNIQLO)で購入できるという噂があるようです。

ユニクロで加圧シャツが買えるなら手軽で良いですよね?しかし調べてみると、現在、ユニクロでは加圧シャツの取り扱いがないようです。

ではなぜそんな噂が登場したのか?さらに調べてみたところ、実はユニクロで数年前に「イージーエクササイズ(イージーエクササイズインナー)」なる商品が販売されていたのです(現在は販売終了しています!)。このイージーエクササイズは着用すると消費カロリーアップできるというインナーで、加圧シャツ同様、身体にフィットする設計になっています。

しかしながら、加圧力は強くなく、上半身のトレーニング効果や姿勢矯正効果などはあまり期待できないとのこと。このイージーエクササイズの存在が「ユニクロで加圧シャツが買える」という噂のもとのようですね。

やはり加圧シャツは“加圧シャツ”として販売されている専門商品を購入するのが賢明ですね。

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加圧シャツの選び方

加圧シャツ

現在、さまざまな加圧シャツが登場しているので、いざ購入しようと思ってもどれにしようか迷ってしまうかもしれません。周りに加圧シャツを着用している人がいれば、着用感や効果などの感想を教えてもらえるかもしれませんが、そんなにうまくはいかないでしょう。

そんなとき参考になるのが、その商品の売れ行きや口コミ評判です。またランキングなども参考になりますね。やはりランキング上位の加圧シャツは愛用者も多く、売れ行きも好調です。ですから、まずはそういった売れ筋の加圧シャツから試してみてはいかがでしょうか。

おすすめの加圧シャツ人気ランキングTOP5

さまざまな加圧シャツが販売されていますが、その中でも特に人気の高いおすすめ品をご紹介したいと思います。機能性だけでなく着心地も良く、また口コミでも評価されているおススメランキング、ぜひ参考にしてみてください。

第1位 金剛筋シャツ

金剛筋シャツ 公式サイト

高い耐久性とフィット感をもつスパンデックス繊維を20%も使用した金剛筋シャツは、人間工学に基づいて男性の体に強い圧力を加えるよう設計されています。もともとアスリートの筋トレの質を向上するために開発された加圧シャツで、上半身を効率良く引き締めるとともに、姿勢の乱れにもアプローチ。また消臭成分のアモルデンを塗布しているので、気になる嫌な臭いを抑える効果も期待できます。

カラーは白、黒の2色展開。サイズもM、Lの2サイズあるので、体型によって選ぶことができますね。かなり伸縮性に優れたシャツなので、100kg級の体型の人でも着用することができるそうです。

金剛筋シャツの口コミと評判を見る

金剛筋シャツの口コミと評判

金剛筋シャツ

スパンデックス20%

★★★★★ 筋トレ+金剛筋シャツでシックスパック!

腹筋を割りたくて筋トレをしていますが、仕事中や運転中の時間も活用できないかと思って、金剛筋シャツを買ってみました。効果は半信半疑でしたが結構効果ありますね。姿勢がビシッとなるので自然と腹筋に力が入って、それでウエストが引き締まった感じがします。筋トレにも力が入りようやくシックスパックのラインが出てきました。

tomtom56さん

★★★★☆ 加圧力も着心地も丁度いい

金剛筋シャツの他に3種類の加圧シャツを持っていますが、加圧力が弱すぎたり、チクチクして着心地が悪かったり…なかなか納得できる加圧シャツがなかったのですが、金剛筋シャツは本当に着心地が良く、加圧力もそれなりにしっかりといているので、とても良い商品だと思います。毎日着ていたら少しずつお腹が引き締まってベルトの穴も一つ小さくなりましたよ。

イタミさん

スパンデックス20%で加圧力抜群

第2位 バルクアップアーマープロ

バルクアップアーマープロ公式サイト

バルクアップアーマープロは上半身引き締め、腹筋強化、インナーマッスル、姿勢改善が期待できる加圧シャツ。着用した人のうち98%が加圧力を実感したという折り紙付きの商品です。期間限定ではありますが、加圧シャツでは珍しい10日間の返金保証つきなので試しやすさも抜群。他の加圧シャツよりリーズナブルなので、お財布にも優しいと思いますよ。

バルクアップアーマープロの口コミと評判を見る

第3位 マッスルプレス

マッスルプレス

“着るだけ24時間加圧トレーニング”のキャッチコピーを掲げるマッスルプレス。加圧シャツの中でもデザイン性が高いのがポイントです。上半身に強い圧力をかけてくれますが、苦しくなるほどの圧力ではありませんから、仕事中や通勤中はもちろん、睡眠中に着用する人も多数。着心地の良さでも人気を集めている加圧シャツです。

マッスルプレスの口コミと評判を見る

第4位 スレンダーマッチョプラス

スレンダーマッチョプラス

リピート率87%という加圧式脂肪燃焼Tシャツが、スレンダーマッチョプラスです。過去には10,000着がわずか3時間で完売するという驚異の売れ行きを記録するなど、加圧シャツの中でもかなりの人気商品ですから、これは試す価値がありそうですね。7日以内に腹筋の変化を感じた人が65%という実力派の加圧シャツなのです。

第5位 鉄筋シャツ

鉄筋シャツ

金剛筋シャツの取り扱いメーカーが手掛けるもうひとつの加圧シャツが鉄筋シャツ(TEKKINシャツ)です。上半身の引き締め&筋力アップと背筋伸張機能、さらに脂肪燃焼や抗菌作用・防臭作用に優れるとされるゲルマ・チタン・ナノ銀を配合することで、男性特有の嫌な臭いにもしっかりとアプローチしてくれるのです。

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