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2017/09/20更新

加圧シャツは寝るときに着るだけでも腹筋効果あるの?睡眠中もトレーニング

加圧シャツの効果を確かめる男性

着るだけで上半身を引き締めてくれると言われる加圧シャツ。ネット通販で爆発的に売れている大人気商品です。

加圧シャツは着用する時間が長いほど良いといった説もありますが、「寝るときに着用していいの?」と疑問に思っている人もいるでしょう。

本ページには加圧シャツは睡眠時に着用しても良いのか?寝るときに着用している人がいるのか?について調査した結果をまとめています。実際に人気の加圧シャツを購入し寝るときに着てみた体験談もご紹介しているので、ぜひ最後までご覧ください!

加圧シャツは寝るときに着用しても大丈夫?

布団

結論からお話しすると、加圧シャツは24時間どのタイミングで着用しても問題はありません。商品の多くが「24時間着用可能!」と謳っていますから、着用できるという人はぜひ睡眠時も着てみてください。

ただし、加圧シャツにもいろいろな種類があり、加圧力がかなり強いものから弱いものまでさまざまです。またどれくらいの加圧で苦しいと感じるかは人それぞれですよね?

ですから、着用してみてかなりきついと感じる場合や、実際に寝るときに着用してみて睡眠が妨げられるような場合に関しては、加圧シャツを着用しない、もしくは少し加圧力が小さい商品を選ぶなどすることをおすすめします。

休息は筋力アップにとってとても重要ですし、しっかりと熟睡できなければ健康面が心配されますから、くれぐれも無理は禁物。違和感があって睡眠が妨げられるようなら、諦めて睡眠時以外に着用するようにしてください。

ちなみに睡眠時はかなりの量の汗をかくと言われていますから、睡眠時にも着用する場合は洗濯のことも考慮して加圧シャツは複数枚用意することをおすすめします。せっかく理想的な肉体になっても清潔感がなければ台無しですからね。

加圧シャツを睡眠時に着るだけで腹筋強化できる?

PCを操作する男性

加圧シャツを睡眠時に着るだけで腹筋がみるみる鍛えられるか?と言われると、そう簡単に腹筋強化できるとは言えないでしょう。

そもそも加圧シャツは筋力アップやダイエットのサポート役のようなアイテムですから、着用しているだけでどんどん腹筋が鍛えられてシックスパックに…なんてことは考えにくいのです。

しかし人間は寝ている間であってもエネルギーを消費していますし、汗もかきます。加圧シャツを寝るときに着用すれば、きっとエネルギー消費や発汗を促してくれるのではないでしょうか。

寝るときに着用する加圧シャツの効果をより高めたいのであれば、着心地が良く快適に着用できる加圧シャツのうち、ある程度加圧力が強めのものを選ぶのが良いかもしれません。緩すぎるようだと加圧シャツの効果を得ることはできませんし、反対にキツすぎれば苦しくて睡眠どころではないでしょう。

違和感なく着用できて、ある程度加圧力が強い、ちょうど良いバランスの加圧シャツを選ぶことがポイントです。口コミ評価などを参考にしながら、着心地の良い加圧シャツを探してみてはいかがでしょうか。

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寝るときに加圧シャツを着用した人の口コミ

ここで、寝るときに加圧シャツを着用している人、着用したことがある人の口コミ評判をご紹介したいと思います。

良い口コミ

「長く着用したいと思い睡眠時も着ていますが問題ありません」
「睡眠時にも着用していますがお腹がスッキリしてきました」
「キツめの加圧シャツは日中、緩めのものは睡眠時と使い分けています」
「加圧シャツの適度な締め付けが心地良く一晩中ぐっすり眠れます」
「着用できる人は睡眠時も着た方がいい!ぽっこりお腹が痩せました」

悪い口コミ

「あまりにも加圧シャツがきつ過ぎて眠れません」
「加圧シャツを着用して寝ると暑くて辛い。冬場は良いのかも…」
「加圧シャツを着て寝ると決まって途中で起きてしまう」

どんな加圧シャツを購入したのか?またどれくらいの加圧に耐えられるか?によって意見はさまざまだと思います。しかし意外にも睡眠中に着用している人が多いことに驚きましたね。

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加圧シャツで人気No1「金剛筋シャツ」

金剛筋シャツ 公式サイト

現在、すでにさまざまな加圧シャツが販売されていますが、その中でも特に人気なのが「金剛筋シャツ」です。

金剛筋シャツは知名度も高く愛用者の多い商品ですが、最も大きな特徴と言えるのが、“スパンデックスが20%も配合されている”というところです。

スパンデックスは伸縮性に富んだ特殊な繊維で、加圧シャツがしっかり伸びるのもこのスパンデックスのおかげです。多くの加圧シャツはスパンデックスが5~10%なのに対し、金剛筋シャツは20%も配合。

他社商品の2倍ほどのスパンデックスが使用されていることで、しっかりと伸縮し身体にフィットするにも関わらず苦しくないのが魅力なのです。

加圧シャツで人気No1「金剛筋シャツ」を着る男性

実際に金剛筋シャツを購入し、寝るときに着用してみました。

上半身をしっかりと加圧してくれますが、不思議と苦しくないので就寝中に違和感を感じることもなくぐっすりと眠ることができました。これもスパンデックス20%の実力なのでしょうか?

金剛筋シャツはとてもサラっとした着心地なので、思った以上に快適に眠れました。

寝るときに金剛筋シャツを使用することで、単純に着用時間が長くなりますから効果も期待できそうですね。

金剛筋シャツの口コミと評判を見る

金剛筋シャツの口コミと評判

金剛筋シャツ

スパンデックス20%

★★★★★ たるんだ中年腹が改善!

トレーニングしたくても忙しくてなかなか…言い訳と言われるかもしれませんが、毎日仕事でクタクタで運動する時間がありません。そこで金剛筋シャツというのを購入してみたんです。入浴する時間以外はほぼずっと、睡眠時も着用していますが、少しずつたるんだだらしない腹が改善してきました。劇的に引き締まるようなものではありませんが、着用しているだけでオッケーすからこれはありがたいインナーですね。

カネトンさん

★★★★☆ 加圧シャツの中でも着心地抜群です

いろんな加圧シャツを試して行き着いたのが金剛筋シャツです。スパンデックス20%というのが良いですよね。さすが加圧力も強くグイグイ来ますが、不思議と苦しい辛いという感じがないので、寝るときに着用することもあります。加圧シャツと言いながらパワーが弱いものも多いので、そういった商品と比較すると非常に良い商品だと思いますよ。すでに何度もリピートしています!

marukiさん

スパンデックス20%で加圧力抜群

加圧シャツ

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女性用加圧シャツで人気No1「エクスレンダー」

エクスレンダー

女性用の加圧シャツでダントツの人気を誇るのがタンクトップタイプのエクスレンダーです。エクスレンダーはタンクトップでファッションを邪魔しないだけでなく、ブラトップなのでこれ1枚で着用できる便利さも高評価を得ています。

1枚で体幹トレーニング効果、加圧トレーニング効果、脂肪燃焼効果、姿勢矯正効果など、合計7つの効果が期待できる、かなり魅力的なエクスレンダーは、愛用者も急増中。

安全効果測定試験では、20~50代の各年代でエクスレンダー着用による基礎代謝アップの結果も出ていますから、こっそりダイエットしたい人、楽にダイエットしたい人、時間を有効活用してダイエットしたい人は、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

エクスレンダーを着用した女性

実際にエクスレンダーを就寝時に着用してみました。

エクスレンダーは結構な加圧力なので、最初は「眠れないんじゃないか?」と心配しましたが、意外にも適度なフィット感が心地良く、全く問題なく眠ることができました。

ある程度の加圧力はありますが、着ていると暑くて眠れないといったこともなくて良いですね。

エクスレンダーは普段、仕事中や家事をしているときなどに着用しているのですが、寝るときに着用すれば必然的に着用時間が長くなるので、就寝時に活用するのも悪くないと思います。

エクスレンダーの口コミと評判

★★★★★ くびれ出現で感動しました!

年々お腹周りに脂肪がついてきて、くびれも消滅…。運動しなきゃと思いつつ仕事が忙しくて…そんなときにネットで見つけたのがエクスレンダーでした。かなりキツイのでこれは効果ありそう!と思い、追加で5枚購入して仕事中も休日も、寝るときにも着用しました。毎日鏡を見ると、だんだんとウエストランが引き締まってくるのがわかります。最近ではくびれが出てきて若い頃のようなウエストになってきました!

トントンさん

★★★★★ こっそりダイエットできる最強アイテム

職場は制服なので、太った・痩せたがすぐにバレるんですよね。飲み会つづきでお腹が太ってしまい、スカートがパツパツに。同僚にもからかわれてしまいました(泣)。そこで何とか効率的にダイエットできないか?と思い、見つけたのがエクスレンダーです。寝るときや運動中にも着用でき、仕事中にもこっそり着用できて良いですね。少しずつですがしっかりと痩せてきて、パツパツスカートが解消しました!

11oooopさん

女性用加圧シャツ

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まとめ

加圧シャツを寝るときに着用するかどうかは個人の判断になりますが、実際に睡眠時に着用している人もいるので、チャレンジしても良いかもしれません。実際に金剛筋シャツを着用して寝てみても問題なく熟睡できたので、興味がある人は試してみてくださいね。ただし絶対に無理は禁物。ぜひ自分に合った方法で加圧シャツを着用するようにしてくださいね。

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