2017/07/31更新
ヤマザキのわらび餅のカロリーは？糖質制限に向いてる？
ヤマザキのわらび餅は山崎製パンの販売する、清涼感のある青いパッケージが印象的な商品。中には球状のわらび餅が大量に入っており、これに同梱の黒蜜やきな粉をかけていただきます。そんなヤマザキのわらび餅のカロリーと糖質を見ていきましょう。
ヤマザキのわらび餅はカロリー高め
ヤマザキのわらび餅のカロリーは公式HPに記載がないため正確には分かりませんが、一応、1パックあたり約211kcal程度と言われていますね。ただ、ヤマザキのわらび餅は容量が180g。同量の一般的なわらび餅が300kcal程度あることを考えると、実際はもう少し高いかもしれません。
さて、わらび餅といえばカロリーが低くヘルシーというイメージがあるものですが、1パック200～300kcalは確実に高カロリーな部類ですね。これには理由があり、ヤマザキのわらび餅は主な原材料が砂糖や麦芽糖などと表記してあります。
おそらく、けっこうな量の砂糖などが含まれているのでしょう。実際、ヤマザキのわらび餅を食べてみると黒蜜やきな粉をつけずとも甘めの味付けなのが分かります。他の市販品についても基本的にカロリーは高めと考えておきましょう。
ヤマザキのわらび餅はおそらく糖質制限に向かない
ヤマザキのわらび餅の糖質や炭水化物量はHPに記載がないため、一般的なわらび餅を参考にしてみると、100gあたり30g程度の糖質を持つと予想されます。ヤマザキのわらび餅は容量が180gと書かれているので、単純に54g程度の糖質を持つことになります。
砂糖の量などから実際はもう少し高かったり低かったりするかもしれませんが、1パックあたり50g前後の糖質は見ておくのがよさそうです。そのため、ヤマザキのわらび餅は糖質制限には向きません。糖質50gと言えばスタンダード糖質制限における1食分を軽く上回る数字ですので、摂取はなるべく控えましょう。
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shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
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