明治ブラックチョコレートの糖質は高い？カロリーは？

明治ブラックチョコレートは黒い背景に白文字で「BLACK」と大きく書かれたパッケージが印象的なチョコレート。シックなデザインラインから少しだけ大人の匂いがする商品かもしれませんね。そんな明治ブラックチョコレートの糖質とカロリーを見ていきましょう。

明治ブラックチョコレートは糖質高め

明治ブラックチョコレートの糖質は1枚（50g）あたり24.8gです。たまに、「ブラックチョコレートだからカロリーも糖質も低いよ」なんてことを言う方がいますが、あれはまるっきり嘘ですね。

本当に糖質が低いのはカカオ成分が多いチョコレートであり、カカオ95%なら糖質は100gあたり13g程度まで減少します。話がそれましたね。とにかく、明治ブラックチョコレートはかなりの高糖質食品です。

米を原料としたせんべい類や、小麦粉を原料としたクッキーやクラッカーに比べればマシかもしれませんが、食べ過ぎれば即糖質オーバーでしょう。むしろ、柔らかく口どけが良い分、せいんべいなどより多く摂取しがちです。

糖質制限中なら少なめ少なめを常に意識しておきましょう。1日1枚は確実に多いので半分か3分の1程度にしておきましょうね。ちなみに、同社のミルクチョコレートの糖質は同サイズで25.9gです。

明治ブラックチョコレートはカロリーも高め

明治ブラックチョコレートのカロリーは1枚（50g）あたり282kcalです。カロリーに関してはせんべいやクラッカーより高めと考えてよさそうですね。1枚まるまる食べてしまうと1食分の目安の半分程度を摂取することとなりますので、やはり半分か3分の1程度に抑えておきましょう。

これに対して同社のミルクチョコレートは1枚あたり279kcalです。つまり、カロリーに関してはブラックチョコレートの方が上。ブラックという名前からヘルシーなイメージを持っていた方は今日から考えを改めましょう。

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