2017/07/20更新
どん兵衛のカロリーは高い？糖質制限には向いている？
どん兵衛は日清食品グループが販売するカップ麺のひとつ。きつねうどん、天ぷらそばのラインナップが有名ですが、他にも肉そば、カレーうどんなどが存在します。ただ、販売商品は地方によって異なるようです。そんな、どん兵衛のカロリーと糖質を見ていきましょう。
どん兵衛はカロリー高めなので注意
どん兵衛のカロリーは、きつねうどんで1食（96g）あたり410kcal（内スープが35kcal）、天ぷらそばで1食（100g）あたり464kcal（内スープが28kcal）となっています。
どちらもカロリーは高めですのでダイエット中なら摂取に気をつけたいところ。どん兵衛1つで満腹なら大丈夫そうですが、足りずにパンやおにぎりに手を出してしまうとカロリーオーバーの可能性が高いですね。
この数字を見てお分かりのようにスープのカロリーは麺の10分の1もありません。そのため、スープを残しても大きなカロリー制限にはならないと考えておきましょう。
どん兵衛は糖質制限に向かない
| どん兵衛の糖質の目安 | 炭水化物量（1食あたり） |
|---|---|
| きつねうどん | 57.2g |
| 天ぷらそば | 57.2g |
どん兵衛の炭水化物量は、きつねうどんで1食（96g）あたり57.2g、天ぷらそばで1食（100g）あたり57.2g。つまりどちらも同じ数字ですね。
カロリーこそ違えど糖質が同じなところを見ると、カロリーが高かった理由は天ぷらにあるのでしょう。話がそれましたね。これは炭水化物量なことから本来は食物繊維量を除いて正確な糖質をもとめたいところですが、残念なことに食物繊維の記載はありません。
ただ、1食あたり糖質55gはあると考えておきましょう。そうなると糖質制限向けとは言えませんね。糖質制限中なら1食の糖質摂取量を40g以下に抑えたいところです。そもそも、麺類は小麦粉が原材料なことから糖質制限には向きません。同じ理由からインスタントやカップのラーメンも高糖質ですので注意しましょう。
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shiru2編集部「ねこ太」
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