サッポロ一番の糖質はどのくらい？カロリーは？

サッポロ一番はサンヨー食品が販売するインスタントラーメン。数あるインスタントラーメンの中でも知名度が高く、そのCMソングは非常に印象的なものです。今やインスタントラーメンの王道と言ってもよい存在かもしれませんね。そんなサッポロ一番の糖質とカロリーを見ていきましょう。

サッポロ一番の糖質は高い

サッポロ一番の炭水化物量は1食（100g）あたり、しょうゆ味で64.8g、みそ味で62.6g、塩味で63.8gとなっています。インスタントラーメンは小麦粉が大量に使われることから糖質が高めですね。

正確には「炭水化物-食物繊維＝糖質」ですので、もう少しだけ数字が低くなると思いますが、60g以上はあると考えておきましょう。そのため、糖質制限向けではありません。

糖質制限の目安もいろいろと存在するものの、さすがに糖質60gのラーメンを気軽に口にするのは難しいかと。スープを残して多少の糖質カットは可能かもしれませんがカロリーよりも効果が薄そうです。

ちなみに、サッポロ一番と言えばパッケージに描かれているせいか卵やめんま、チャーシューなどのトッピングが欲しくなる一品。これらの食材については低糖質なことから多めに加えても大丈夫です。具材多めの麺少なめが糖質的には理想でしょう。

サッポロ一番はカロリーも高い

何となくイメージできるようにサッポロ一番はカロリーも高め。1食（100g）あたり、しょうゆ味で442kcal、みそ味で445kcal、塩味で443kcalとなります。スープと麺の内訳については書かれていませんが、おそらくほとんどは麺。スープは100kcalあるかないかでしょう。

そのため、スープを残したとしてもそれなりのカロリー摂取量。カロリー制限などでダイエットをしている方は食べ過ぎないように気を付けましょう。また、カロリーの場合は卵やチャーシューなどのトッピングに注意です。

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