安倍川餅のカロリーは高い？糖質制限には向いている？

徳川家康にも愛された静岡名物安倍川餅。静岡に行ったときには、必ずお土産に購入するという人も多いのではないでしょうか。とはいえ、安倍川餅には砂糖が使われていますので、ダイエットをしている人は食べても大丈夫なのか気になりますよね。

ここではそんな安倍川餅のカロリーと糖質について紹介し、ダイエット中でも食べることができるのかどうかについて説明します。ダイエット中だけど安倍川餅を食べたいという人は、しっかりチェックしておきましょう。

安倍川餅は高カロリー！カロリー制限中はNG

安倍川餅は、きなこ餅と餡餅の2種類がセットになっている和菓子です。お店によってカロリーに多少の違いはあるものの100gあたりのカロリーは次のようになります。

• 安倍川餅（100g）：246kcal

普通のきなこ餅と餡餅とカロリーは変わりませんので、100gあたり246kcalとかなりカロリーは高めです。小さいものですと1個30gくらいのものもありますが、それでも1個あたり73.8kcalもあります。カロリー制限中に1個食べるくらいなら問題ありませんが、1個が大きいようですともちろんNGです。

安倍川餅の糖質は高め！糖質制限でもNG

安倍川餅はもち米で作られていますので、言うまでもなく高糖質です。さらに砂糖で味付けをしていますから、たっぷりの糖質が含まれています。

• 安倍川餅（100g）：49.5g

この値もお店によって変わりますが、かなり糖質が高めなのがわかります。スタンダードな糖質制限をするときの1食あたりの糖質量が40g以下ですので、100gでそれを上回っています。少量なら大丈夫という糖質量ではありませんので、糖質制限中でも食べないようにしましょう。

20gくらいの安倍川餅であれば、食べられないこともないのですが、たった20gでは満足できませんよね。一口だけしか食べられないのであれば、もっとお腹にたまる間食のほうがおすすめです。安倍川餅は糖質制限にもカロリー制限にも向いていないお菓子ですので、ダイエット中は食べるのを我慢しましょう。

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