2017/07/31更新
ヤマザキのみたらし団子のカロリーは？糖質制限向き？
ヤマザキのみたらし団子は小柄な容器に3串の団子が入ったお手軽パッケージ。値段が安価なことから、ちょっとしたおやつタイムなどにぴったりの商品ですね。今回はそんなヤマザキのみたらし団子のカロリーと糖質を紹介します。
ヤマザキのみたらし団子はカロリー高め
ヤマザキのみたらし団子は1本あたり138kcalと表記されています。また、100gあたり222kcalの表記もあることから、1本あたりの重量は約62gと分かります。一般的なみたらし団子62gのカロリーを調べてみると122kcalほどですので、おおむね一般的なカロリー量と言えそうです。
ただ、食品全体で見ればカロリーは高めです。そのため、過度な摂取は控えるようにしましょう。カロリー制限中なら1日1串を限度とするのがよさそうです。
もし、それでもカロリーが高いと思えば串からバラして、細かくカロリー摂取量を調整してみてください。ヤマザキのみたらし団子は1串に4つの団子が刺さっているので、1つあたりなら約35kcalです。
ヤマザキのみたらし団子は糖質制限に向かない
ヤマザキのみたらし団子の原材料は主に醤油だれや上新粉です。醤油だれは砂糖や醤油を混ぜたもの、上新粉はうるち米などから作られる米であり、これらは当然ながら糖質量が高め。そのため、ヤマザキのみたらし団子は1本あたり31.2gもの炭水化物を含みます。
食物繊維の記載がないため正確な糖質量は分かりませんが、一般的なみたらし団子の成分を見る限り食物繊維の量は微々たるものでしょう。ちなみに、一般的なみたらし団子は同重量で約27.8gの糖質を含むとされています。ですので、ヤマザキのみたらし団子の方がカロリーも糖質も少しだけ高いことになります。
基本的に市販品はカロリーや糖質が高く、本商品も例外ではなかったわけです。話がそれましたが、1本で30gオーバーの糖質は糖質制限的に考えるとアウトです。食べるのなら串からバラしたうえで1つ（糖質約7.8g）程度に抑えておくのがいいでしょう。
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shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
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