ルマンドのカロリーは高い？糖質制限には向いている？

ルマンドはブルボンが販売しているお菓子のひとつで、クレープのような生地をココアクリームでコーティングした逸品。シリーズ商品にはバームロールやルーベラなどがあり、どれも上品な装いをしていますね。今回はルマンドのカロリーと糖質を見ていきましょう。

ルマンドはカロリーそこそこ

ルマンドのカロリーは1本（7.4g）あたり37kcal、1袋には13本のルマンドが入っているので1袋あたりだと481kcalですね。1袋だと高カロリーな印象をうけますが、1本あたりならそう高くもないですね。

カロリー摂取目安が一食あたり600～700kcalと考えると、普段通りの食事を摂っていても1本や2本の摂取は大丈夫だと思います。3本を超えると摂取カロリーが100kcalをオーバーしますし、そろそろ危なそうですね。

カロリー制限をするなら2本前後の摂取が理想でしょう。もちろん、我慢できるなら1本の方がいいですよ。ルマンドは1本1本が個包装になっているので、摂取量を調整しやすいはずです。

ルマンドは糖質制限にあまり向かない

ルマンドの糖質は1本あたり5.1gです。対してスタンダード糖質制限の目安が一食あたり糖質40g以下ですので、8本も食べると糖質オーバーですね。小腹が空いていると8本なんて余裕で食べてしまうので、糖質制限中は摂取量に十分注意しましょう。

普通の食事を摂取したうえでルマンドを摂取するなら、2本でも糖質が高すぎる印象ですので、出来れば1本に抑えておくといいかと。1日1本程度なら糖質制限中でもセーフでしょう。

ルマンドは1袋で13本入っているので、1袋購入するだけで約2週間分のおやつ。こう考えると経済的に嬉しいですね。ちなみに、ルマンドの糖質が高い理由は材料が小麦粉や砂糖なため。要は、味付けや工程こそ違うものの材料だけで見ればパンとそう変わらないのです。

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