加圧シャツは効果あるの？効果なし、嘘という評価の真相

着るだけでトレーニング効果が得られると言われている加圧シャツ。いろいろな加圧シャツがあり、特に売れている商品になるとわずか数日で完売など、かなりの売れ行きを記録しています。加圧Tシャツ、加圧インナー、加圧下着、着圧シャツなどと呼ばれることもありますね。

それだけ売れている加圧シャツですが、インターネットの評価を見ると「効果なし」「効果は嘘」といったネガティブな口コミ評判も見られます。確かに、加圧シャツを着ているだけであっという間にマッチョなムキムキボディになるようなことはないでしょう。

でも、実際に愛用している人が多数いるのも事実。売れているのも事実なんです。そこで、加圧シャツの効果について徹底的に調べてみました。もちろん実際に人気の加圧シャツを購入し、着用お試し済み！そんな体験談も交えながら、加圧シャツの効果について解説していきたいと思います。

本ページの最後には、今人気を集めている加圧シャツを、女性用と男性用に分けてご紹介。商品選びの参考にしていただければ幸いです！

加圧シャツの効果は嘘？効果あるの？

大袈裟なサイトでは「加圧シャツを着ていたら腹筋が割れた」「着るだけで腹筋300回の効果」といった明らかに嘘な誇大広告を見ることがありますが、さすがに加圧シャツとはいえそれほどの効果を得ることはできないでしょう。

ただし、加圧シャツを着用することで基礎代謝がアップしたといった検証実験のデータもありますし、実際に着用することで効果が出たという人も大勢います。普段のインナーとして毎日着用している人もたくさんいるので、決して全く効果なし、嘘、といったことはないでしょう。

大切なことは、あまり過信せず加圧シャツを正しく理解したうえで購入すること。あまりにも過信すると残念な思いをするかもしれません。

実際に加圧シャツを購入し着てみました。

加圧シャツを最初に見た時、ビックリするほど小さいサイズで、まるで子どものTシャツのよう。着用できるか不安でしたが、意外とすんなり着ることができました。

着用してみて、これでどんどんムキムキになるという感じはありませんでしたが、強い加圧で上半身の筋肉にしっかりと刺激を与える感じがあるので、これはそれなりに効果があるのではと思いました。

加圧シャツに期待できる代表的な4つの効果

加圧シャツに期待できる効果をご紹介していきます。

トレーニング効果

加圧シャツは、特殊なスパンデックス繊維を使用して作られています。スパンデックス繊維は、スポーツウエアにも活用される繊維で、伸縮性と耐久性に優れています。

その伸縮性を活かし上半身を強力に加圧することによって、着用しているだけで加圧トレーニング状態を作り上げると言われています。無意識でも筋肉に刺激を与えることができるので、少しずつ上半身が引き締まってくることが期待できます。

姿勢改善効果

これも大きな効果のひとつ。加圧シャツを着用すると自然と姿勢が改善されると言われています。この姿勢改善効果を実感する人、評価する人は大変多くいるようですが、確かに現代人は猫背に悩んでいる人がたくさんいると思います。

姿勢が良くなれば見た目も確実に良くなりますし、姿勢が悪いと代謝が落ちるといった説もありますから、姿勢が改善することで代謝アップも期待できますね。

着痩せ効果

これも加圧シャツの大きなメリット。加圧シャツを着用した瞬間から、補整下着のように身体のラインを細くしてくれます。

これも加圧のパワーが強いからこそ。実際に痩せてくるまでにはある程度時間がかかりますが、着痩せ効果はすぐに実感できるはず。だらしないお腹もスッキリと見せてくれるでしょうから、これは嬉しい効果だと思います。

食べ過ぎ防止効果

加圧シャツを着用していると、腹部が圧迫されるため食事量が少なくなるといった口コミが多数あります。

確かにベルトをきつく絞めている時とゆったりとしたウエストのズボンを履いている時では、食事量も変わってくることでしょう。食事の際に加圧シャツを着用すれば、食べ過ぎを防ぐことができるのではないでしょうか。

実際に着用してみて感じた効果

加圧シャツを着用して、まずすぐに感じたのは姿勢が改善されることですね。また、着ただけで一回り身体が細く見えるので、インナーとして着用していれば、着ないときよりスッキリと見えることでしょう。

非常に適度な加圧で、強い加圧力を実感するのに苦しくなく、また長時間着用できます。睡眠時にも着用してみましたが、ちょっと違和感を感じるのは数日で、すぐに慣れて気にならなくなりました。

身体が変わってきたと感じたのは3週間ほど経過した頃でしょうか。鏡に映る自分の上半身が、前より引き締まってたくましくなった感じがします。加圧シャツを着用すると、食べ過ぎを防げるのも良いですね。

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加圧シャツの評価をチェック！口コミ評判を紹介

ここで加圧シャツの口コミ評判をご紹介したいと思います。愛用者がどんな評価をしているか気になっている人はぜひご覧ください。

効果あり！良い口コミ

効果あり！と実感している人はこんな評価をしています。

姿勢の悪さをコンプレックスに感じている人もいるようですが、そういった人にとって着用中ずっと姿勢改善をサポートしてくれる加圧シャツは、役立つアイテムのようですね。

効果なし！悪い口コミ

中にはこんな口コミ評判がありました。

確かに加圧シャツは着用しているだけであっという間にムキムキになるようなアイテムではありません。あくまでも補助的な役割ですからあまり期待し過ぎないようにしましょう。

また、サイズ選びを間違うと効果も実感することができませんんから、適切なサイズを選ぶ必要があるでしょう。また加圧シャツは記事が繊細なので、爪などを立ててしまうと破れてしまう可能性があります。とは言え、丁寧に扱って長く着用している人がほとんどです。

SNS上での加圧シャツの評価を紹介

SNSでも加圧シャツの口コミ評判がたくさん見つかります。

なぜかなぜか気になり買ってみる笑 #金剛筋シャツ 効果はわからないが着続ければ金剛力士像みたいな身体になるらしい?? 楽しみだ??

Yohei Iwakamiさん(@yo_hey1978)がシェアした投稿 – 2016 12月 30 5:40午前 PST

今巷でちょいちょい話題になってる金剛筋シャツなるものを先輩と買ってみた（笑）タバコの箱比較でどうよ、めっちゃほっそ！！！((((；ﾟДﾟ))))なんでも着たら体全体を加圧して脂肪を燃焼させるんだとか…ほんまかいな!!とか思いつつ騙されたと思って使ってみますよ?（笑）#training#trainingwear #trainingwea #加圧シャツ#金剛筋シャツ#半信半疑#ほんまかいな疑わしい！！（笑）

Natsuさん(@summerboy72)がシェアした投稿 – 2017 5月 14 7:05午前 PDT

着るだけでマッチョになれる服、購入。 半信半疑、いや、疑いまくってるけど、とりあえず試しにw Lサイズだけど、普通のTシャツに比べてかなり小さいw かなり伸びる素材で着たらピッチピチw 背筋ピーンとなるから、姿勢は良くなりそうw さて、効果が現れるのかどうか試してみよう！ #musclepress #マッスルプレス #加圧シャツ #加圧インナーシャツ #monovo #筋肉こそ最高のオシャレ

ぶっさん / Makoto Tabuchiさん(@mt52540510)がシェアした投稿 – 2017 4月 7 10:22午後 PDT

他にも加圧シャツを購入した人、着用している人の口コミがSNS上にたくさんありました。ブログなどでも加圧シャツの効果をチェックすることができるので、見てみるのも良いですね。

女性にも加圧シャツはおすすめ！

まだまだ男性用の商品が多い加圧シャツですが、探してみると女性用の加圧シャツもいくつか見つかります。

すでにダイエットやボディメイクに加圧シャツを活用している女性も多いようですが、女性にとっても加圧シャツはメリットが大きいのです。

加圧シャツを着用して筋力アップすれば、代謝も上がって太りにくくなるでしょう。女性用加圧シャツはバストアップやくびれにアプローチするものも多いので、女性の方ならぜひ女性用加圧シャツを選んでみてくださいね。

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加圧シャツは“効果なし！”と感じている人の特徴

加圧シャツの効果を感じている人はたくさんいますが、中には効果がなかったという人もいるようですね。そんな人に多い特徴をご紹介します。

加圧シャツを過信している

繰り返しになりますが、加圧シャツは着用しただけでたちまちムキムキになるような魔法のアイテムではありません。現実的に考えてもそんなこと無理な話だと思いませんか？

加圧シャツはあくまでも補助的に活用するアイテムですから、誇大広告を鵜呑みにしないようにしてください。

ただし、加圧シャツを着用することで代謝が上がったというデータもあるので、普段の生活にプラスすることで、身体の変化を実感できるのではないでしょうか。

食べ過ぎている

いくら加圧シャツを着用していても、加圧シャツによる代謝アップのぶんを上回って食事をしてしまっては、痩せるはずはありません。

加圧シャツは、あくまでも今までの生活を変えずに使用することで、効果を発揮するアイテムですから、着用しているからと安心していつもよりも多く食べては逆効果。

もちろん、これまでの食生活を見直すことができれば、もっと効率的に肉体改造ができるでしょう。

着用期間が短か過ぎる

加圧シャツの効果を1週間くらいで実感する人もいれば、3ヶ月ほどでようやく実感したという人もいます。効果は個人差が大きいので、あまり短期間で効果の有無をジャッジするのはおすすめしません。

加圧シャツを着用することによって代謝が上がってくれば、少しずつ体型が変わってくる可能性大ですから、ぜひ長期的に着用するようにしてみましょう。

加圧シャツを効果的に使うワザ

加圧シャツを購入したら、以下のことに注意するようにしましょう。

運動時に着用する

加圧シャツを着用して運動をすると、より効率的に身体を鍛えることができると言われています。

加圧シャツでより高い効果を実感している人の多くは、ある程度の運動を実践しているようですね。加圧シャツを着用すると、筋肉に圧力がかかることによって同じ強度のトレーニングでもより強い刺激を筋肉に与えると言われています。

また、口コミでも運動時に加圧シャツを着用すると身体が動きやすく感じるといった声があるので、運動のパフォーマンスアップも期待できるかもしれませんね。

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睡眠時に着用する

加圧シャツを睡眠時に着用しているという人もいると思いますが、寝るときに加圧シャツを着用するのはとても賢い使い方といえます。

多くの人は平均睡眠時間が7～8時間ほど。短い人でも5時間程度、長いときだと10時間ちかく睡眠をとることもあるでしょう。加圧シャツはできるだけ長時間着用するのが早い効果を実感するためのポイントだといわれているので、寝ている時間を有効活用する意味でもかなりオススメの活用法なのです。

もちろん加圧力が気になって熟睡できないという人がムリをして睡眠時に着用する必要はありませんが、着用して寝ても寝苦しくないのであれば、ぜひ睡眠時に着用してみてくださいね。

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最適なサイズを選ぶ

最適なサイズを選ぶことも大切です。

加圧シャツを見たことがある人、着用したことがある人はわかるかもしれませんが、加圧シャツは非常に伸縮性に富んでいるため、見た目がかなり小さめです。

無理をして小さめのサイズを選んでしまうと、着ること自体が難しくなることもあるようですから、自分の体に合ったサイズを選ぶことも大切です。

サイズ間違いによる返品を受けていないメーカーも多いので、その点は注意が必要かもしれませんね。

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男性に人気のおすすめ加圧シャツ

ここで、今人気を集めている男性向け加圧シャツをご紹介したいと思います。

第1位 金剛筋シャツ

金剛筋シャツは、加圧シャツの中でもかなり知名度が高く愛用者も非常に多い商品です。着用した人のうち97.3％が着用中に気になる部位に意識が行く秘密は、スパンデックスの配合量。数ある加圧シャツの中でもスパンデックスの配合量が多いので、しっかりと身体を加圧して効率的に身体を鍛えてくれるのです。使い勝手の良い白と黒の2色展開で、サイズも2サイズから選べます。

※ 金剛筋シャツの口コミと評判を見る

スパンデックス20%で加圧力抜群

金剛筋シャツの口コミと評判

第2位 マッスルプレス

マッスルプレスも非常に愛用者が多い加圧シャツのひとつです。上半身の筋力サポートとウエストの引き締め、姿勢矯正、体幹トレーニング効果など複数の効果が期待できる機能的なアイテムですが、さらに24時間着用可能な着心地も実現しています。販売メーカーが取り扱う筋トレサプリとセットで使用できるお得なプランもあるので、気になる人は試してみてくださいね。

マッスルプレスは高機能なだけでなく、豊富なカラーバリエーションとデザイン性の高さで人気を集めています。従来の加圧シャツは黒か白というのが定番でしたが、なんとマッスルプレスは5カラーから選ぶことができるのです。5色展開は業界初。デザイン性も高いと評判ですから、見た目にこだわる人こそマッスルプレスを選んでみてはいかがでしょうか。

※ マッスルプレスの口コミと評判を見る

マッスルプレスの口コミと評判

第3位 バルクアップアーマープロ

メーカーが業界トップクラスの加圧力と自信を持つバルクアップアーマープロ。その自信を裏付けるのが、実際に着用した人のうち98％が加圧力を実感したという点。バルクアップアーマープロには10日間全額返金保証（期間限定）があるので、加圧力を実感できなければ返金してもらえます。さらに値段に関しても比較的リーズナブルなので、試しやすさは抜群と言えるでしょう。

※ バルクアップアーマープロの口コミと効果を見る

メンズ加圧シャツ上位3商品を徹底比較したい方はこの記事

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女性に人気のおすすめ加圧シャツ

続いて女性に人気の加圧シャツをご紹介します。

第1位 マジカルボディスリマー

累計200,000枚突破という驚異的な売れ行きを見せているのがマジカルボディスリマー。顧客満足度も98％と非常に高く評価されているので、迷ったときはぜひ第一候補にしていただきたいと思います。

Ｔシャツタイプなので二の腕までしっかりとケアできるのは魅力的。しかも着用するだけで加圧＆体幹トレーニング効果、お腹やウエストの引き締め、姿勢改善、代謝アップなど9つの効果が期待できる機能性の高さはかなり評価できます。

※ マジカルボディスリマーの口コミと効果を見る

マジカルボディスリマーの口コミと評判

第2位 エクスレンダー

エクスレンダーは1枚で7つの効果が期待できる多機能な加圧シャツ。体幹にしっかりと働きかけ、代謝を高めてくれると言われています。効果測定試験でも20～50代の全年代で代謝アップが見られたそう。

45％の人が5～10kgの減量に、32％の人が1～4kgの減量に成功、なんと99％の人が効果を実感しているという、実力派の女性用加圧シャツなのです。タンクトップタイプタイプでブラトップなので利便性の高さも抜群ですね。

※ エクスレンダーの口コミと効果を見る

エクスレンダーの口コミと評判

第3位 カーヴィーフィット

男性用加圧シャツのトップシェアともいえる“”金剛筋シャツ”の販売メーカーが開発した、女性用加圧シャツがカーヴィーフィット。強い加圧力の秘密はスパンデックス配合量。業界トップクラスの15％を配合し、くびれのポイントとなる腹斜筋に働きかけます。

生地ゲルマニウムを配合することで脂肪燃焼もサポート。女性の大敵“冷え”からしっかりと守ってくれるでしょう。今までの加圧シャツで満足できなかった人もぜひ一度、試してみてくださいね。

※ カーヴィーフィットの口コミと効果を見る

まとめ

ご覧いただいてわかったと思いますが、加圧シャツは着るだけでたちまちマッチョになれるようなものではありません。あまりに期待し過ぎるとがっかりするかもしれませんが、正しく理解しておけば、より効果的に活用できることでしょう。実際に愛用者が多く、リピーターが多いのも効果が期待できる証です。ご紹介した加圧シャツはかなり人気で、タイミングによっては予約待ちになることもあるほどの売れ行きですから、少しでも興味があれば試してみてはいかがでしょうか。

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