2017/08/22更新
ユーハイムのバームクーヘンのカロリーは？糖質制限向き？
バームクーヘンで人気が高いのがユーハイムですよね。空港などでも購入できるため、お土産などでいただく機会も多いお菓子のひとつです。でもダイエット中ですとそのカロリーや糖質が気になって、食べるのを躊躇してしまう人も多いかもしれません。
ここではそんなユーハイムのバームクーヘンについて、そのカロリーと糖質を紹介します。ダイエット中には本当に食べられないのか気になる人は、ぜひチェックしてください。
ユーハイムのバームクーヘンはカロリー高め！1カットならOK
ユーハイムのバームクーヘンには、大きさや包装状態によって様々な種類があります。代表的な商品のカロリーは次のようになります。
- バームクーヘン（100g）：521kcal
- デアバウムクーヘン（100g）：465kcal
- キンダーバウム（1個100g）：404kcal
バウムクーヘンは一番小さなサイズでも465g、デアバウムクーヘンは265gです。とてもダイエット中に摂取していいカロリー量ではありません。でも個別包装されているリーベスバウム10やリーベスバウム20なら1個あたりのカロリーは98kcalしかありません。これ1個であればカロリー制限中でも無理なく食べることができます。
ユーハイムのバームクーヘンは高糖質！食べたら食事の糖質を減らそう
ユーハイムのバームクーヘンは糖質量を公表していません。一般的なバームクーヘン100gの糖質量は29g前後ですので、糖質量がかなり高いお菓子だということがわかります。ユーハイムのバームクーヘンも同等の糖質量だと考えられます。
とはいえ、リーベスバウム10やリーベスバウム20なら1個あたりの重さは40gですので、そのときの糖質量は11.6gくらいです。実際にはもう少し高いかもしれませんが、食事で摂取する糖質量をきちんとコントロールできれば、必ずしもNGというわけではありません。
食べないことが理想ですが、おつきあいで食べなくてはいけないようなときは、その後2〜3回の食事で、しっかり糖質摂取量を減らすようにしましょう。
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shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
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