2017/07/19更新
カルーアミルクのカロリーは？糖質制限には向いている？
カルーアミルクはコーヒーリキュールであるカルーアを牛乳で割って完成するカクテルのこと。その味はさながらコーヒー牛乳のようでお酒が苦手な人でも飲みやすいと言われています。そんなカルーアミルクのカロリーと糖質をチェックしていきましょう。
カルーアミルクのカロリーは高め
カルーアミルクはグラス1杯で約181kcalもある高カロリーなお酒です。これは単純にビール1缶以上のカロリー量。そして一食分の摂取カロリーの3分の1程度に相当しますので、飲みすぎは厳禁です。3杯も飲めばそれだけでほぼ一食分。それでいて、口当たりがよいために飲みすぎてしまうことが多いので注意しなくてはなりません。
カロリー制限中なら飲むにしても1杯程度。それもカロリーが低めのおつまみと一緒にいただきましょう。また、カルーアミルクを飲むと決まっているなら夕食の量をあらかじめ減らすなどしておくとグッド。そうやって1日のカロリー摂取量をコントロールしてみてください。
カルーアミルクは糖質も高い
カルーアミルクの糖質量は1杯あたり約20.9gと言われています。牛乳が含まれることもあってカロリーだけでなく糖質量も高め。スタンダード糖質制限の目安が一食あたり40g以下ですので、2杯も飲めば糖質オーバーになってしまいます。
それでいて、先ほども言ったように口当たりがよいのだから厄介。しかもアルコールが入ると自制心が効きにくくなるわけで、つい2杯3杯と飲んでしまうことも珍しくありません。
しかし、それでは糖質制限が台無し。糖質制限向けの飲み物とは絶対に言えないので、制限中はなるべく控えるようにしてください。また、今回の数字はあくまでも一例でありメニューによってはカロリーや糖質量がさらに高いこともあります。ダイエット中は少し多めに予想しておくのがいいですよ。
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shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
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