2017/07/19更新
カシスウーロンのカロリーは？糖質制限には向いている？
カシスウーロンはカシスオレンジ、カシスソーダと並んでカシス3大カクテルと呼ばれることもあるお酒。オレンジジュースの甘みやソーダの炭酸が苦手な人におすすめのお酒で、さっぱりとした味わいが特徴です。そんなカシスウーロンのカロリーや糖質を見ていきましょう。
カシスウーロンは意外とカロリー低め
お酒と言えばカロリーが高い飲み物、というイメージが強いものですが、カシスウーロンはわりと低カロリーかもしれません。カシスウーロンを作る際の配合量はカシスリキュール1に対してウーロン茶3程度と言われていますね。
つまり、200mlのグラスで作るならカシスリキュール50ml、ウーロン茶150mlです。ここで各飲料のカロリーを見てみると、カシスリキュールが100mlあたり199kcalほど、ウーロン茶についてはカロリーをほぼ含みません。
そのため、カロリーになるのは50mlのカシスリキュールだけ。このことから、カシスウーロン1杯のカロリーは約100kcalと予想されます。一部のお酒よりは確実に低カロリーと言える数字です。ただ、飲みすぎればカロリーオーバーの危険がありますので、ほどほどにしておきましょう。
カシスウーロンは糖質制限にあまり向かない
カシスウーロンに使用する飲料の糖質を見ていくと、カシスリキュールが100mlあたり33.4gほど。ウーロン茶が100mlあたり0.1gほどです。ウーロン茶はカロリーも糖質も低くて安心ですね。
ただ、カシスリキュールの糖質が高めなことから、先ほどと同じく1:3の割合で1杯（200ml）を作成した場合、1杯の糖質は約16.7gとなります。そのため、糖質制限の目安によってはあまりおすすめできません。
カシスリキュールの量によっては1杯で糖質20gを超える恐れもありますし、糖質制限中はなるべく摂取を避けた方がいいでしょう。逆にウーロン茶の配分を増やしたカシスウーロンなら糖質制限中も口にしやすいかもしれません。
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shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
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