2017/07/19更新
カシスオレンジのカロリーは？糖質制限には向いている？
カシスオレンジはリキュールをベースとしたカクテルの一種。ビールのような苦みは少なく、すっきりした味わいであることから女性人気が強めです。そんなカシスオレンジのカロリーと糖質を紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。
カシスオレンジのカロリーは高め
カシスオレンジはグラス1杯（200ml）で約144kcalあると言われています。ビール1缶が同じくらいのカロリー量と考えると高カロリーに感じますね。1杯ならまだしも、2杯（288kcal）3杯（432kcal）と増えていくと危なそうです。成人男性が一食で摂取するカロリーがおおよそ600～700kcalと言われているので、4杯も飲むとほぼ一食分。
しかし、カシスオレンジだけで満腹になることはまずありえませんね。普通は夕食やおつまみと一緒に摂取するわけで、そうなると1杯か2杯が限度でしょう。ちなみに、レシピによってはカロリーが低くなったり、逆に高くなったりすることもあります。
カシスオレンジは糖質制限に向かない
カシスオレンジは1杯（200ml）で約22.3gもの糖質を持った非常に高糖質な飲み物です。糖質制限の基準がスーパー糖質制限で一食あたり糖質20g以下、スタンダード糖質制限で40g以下となっています。
つまり、スーパー糖質制限挑戦中にカシスオレンジを1杯飲んでしまえばアウト。スタンダード糖質制限も2杯でアウトです。しかも、カシスオレンジ1杯や2杯で食事と同等の満足感が得られるはずもなく。普通は夕食の糖質量にプラスしてカシスオレンジの糖質がのしかかる形になります。
要はスタンダード糖質制限なら夕食の糖質量を17.7gまで抑える必要があるわけです。肉類や魚類を中心にして味付けも薄めにすれば可能ではありますが、それなりの工夫は必要でしょう。糖質制限中のカシスオレンジはなかなかに厄介な存在と考えておいてください。
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shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
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