ココナッツサブレのカロリーは高い？糖質制限には向いている？

ココナッツサブレは日清グループが販売するお菓子のひとつ。中身はその名の通りココナッツ味のサブレで、1965年の発売から長く愛されています。最近は小袋になったことで利便性が上がったようです。そんなココナッツサブレのカロリーや糖質を見ていきましょう。

ココナッツサブレはカロリーやや高め

ココナッツサブレのカロリーは5枚あたり143kcalです。1パッケージの容量は5枚入りが4袋ですので、1パッケージのカロリーは572kcalとなります。これだと大きめのポテトチップスより高いくらいのカロリー量ですね。1パッケージの摂取はほぼ確実にカロリーオーバーを招きますので避けた方がいいでしょう。

また、5枚入りを1袋でも十分にカロリーは高めです。カロリーを気にするなら気軽に口にできる商品ではありません。食べるにしても食事の量を減らすなど工夫をしておきましょう。それか、ココナッツサブレミニを活用するといいかもしれません。こちらは1袋のカロリーこそ239kcalと高めなものの、1枚のサイズが小さく摂取量を細かく調整できます。

ココナッツサブレは糖質制限に向かない

ココナッツサブレの原材料を見てみると、小麦粉、砂糖など糖質が高いものが手前の方に来ています。そのため、ココナッツサブレの炭水化物量は5枚あたり22.0gと高め。1パッケージなら88.0gにもなってしまいます。

小麦粉などを含むことから多少は炭水化物を含むと思われますが、詳しい記載はありません。そのため、5枚あたりの糖質が約22.0gと考えておきましょう。これは他のサブレ類とそう変わらない糖質量ですが、そもそもサブレ自体が高糖質と言われる食品。

ですので、ココナッツサブレは糖質制限に向かないと考えてください。食べるにしても1枚か2枚程度に抑えておくのがよさそうです。さらに細かく摂取量を調整したいなら、先ほど言ったココナッツサブレミニを使うといいでしょう。

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