2017/06/28更新
ロータスビスケットのカロリーは？糖質制限に向いてる？
ロータスビスケットは1932年から歴史の始まったビスケット。日本のみならず全世界で愛される商品であり、コーヒーとの相性が抜群と言われています。オフィスなどでも活用されることから大容量の商品も販売されています。そんなロータスビスケットのカロリーと糖質を見ていきましょう。
ロータスビスケットのカロリーは高め
ロータスビスケットのカロリーは100gあたり480kcalとされています。2枚入りの容量が25gですので、1枚あたりだと60kcalといったところ。12.5gのビスケット1枚で60kcalはかなりの高カロリーですね。
油たっぷりのスナック菓子とそう変わらないか、むしろロータスビスケットの方が高カロリーなくらいでしょう。そのため、カロリー制限などで摂取量を絞っているのならおすすめはしません。1枚ならまだしも、2枚以上の摂取となればカロリーオーバーの危険性が高くなるでしょう。
ロータスビスケットは糖質制限に向かない
ロータスビスケット100gあたりの炭水化物量は72.6gとされています。「炭水化物-食物繊維＝糖質」となるため、食物繊維量を調べて正確な糖質をもとめたいところですが、残念なことに食物繊維量は公表されていないようです。
ただ、食物繊維を除いても糖質が70gを切ることは無いと思われます。そのため、ロータスビスケットは糖質制限に向きませんね。1枚あたりにしても炭水化物量は9gほど。これを4枚も食べれば糖質制限中の一食分の糖質量になってしまいます。
それでも食べたい場合は、食事の糖質を控えめにするといいでしょう。また、コーヒーは無糖で飲むようにしてください。砂糖を加えてしまうと、ロータスビスケットの糖質プラス、コーヒーの糖質となってしまいます。どうしても甘みが欲しい時には糖質カットの甘味料などを使うといいかもしれません。
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shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
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