2017/07/19更新
ベルンのミルフィーユのカロリーは高い？糖質制限には向いている？
ベルンのミルフィーユは3層からなるパイにクリームを挟み、それをチョコレートでコーティングした一品。サクサクした食感や上品な甘さが人気で、よく東京土産としても利用されます。そんなベルンのミルフィーユのカロリーと糖質を見ていきましょう。
ベルンのミルフィーユのカロリーは高め
ベルンのミルフィーユは1本あたり135kcalと言われています。135kcalと言えばご飯1杯の半分程度ですね。ベルンのミルフィーユのサイズが小さめなことを考えるとカロリーは高めと言えるでしょう。
そのため、ダイエット中なら食べ過ぎには注意するべきです。おやつに食べるなら1本が限度でしょうか。2本以上食べるなら食事の量を減らすか、運動をしてカロリー消費量を増やした方がよさそうです。
ちなみに、ベルンのミルフィーユは賞味期限が約60日間あります。ですので、30個入りなどの大容量をいただいた際も焦らず、ゆっくりと消費できますよ。焦って1日2本も3本も食べるのは絶対にやめてくださいね。
ベルンのミルフィーユは糖質制限にあまり向かない
ベルンのミルフィーユは1本あたり約10.1gの糖質を持つと言われています。スタンダード糖質制限の目安が1食あたり糖質40g以下ですので、1本で4分の1ほどを摂取することとなります。そう考えると、あまり糖質制限向けとは言えませんね。
「絶対に食べられない」とまでは言いませんが、気軽な摂取は控えた方がいいでしょう。カロリーと同じく1日1本を限度とするのが無難だと思います。後は自分の決めた目安に合わせて考えてみましょう。
ちなみに、食べるタイミングとしては朝食がいいかもしれません。朝は糖分不足から頭が回らない状態なことも多く、ベルンのミルフィーユが良い感じに覚醒を促してくれそうです。また、食欲のない朝でも軽い食感のお菓子なら食べやすいでしょう。
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shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
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